[導(dǎo)讀]

泡腳，大家都知道，可以養(yǎng)生保健，其實(shí)泡腳還能減肥，這就是泡腳減肥法，不需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。下面就來(lái)看看如何利用泡腳來(lái)減肥吧。

　　泡腳，大家都知道，可以養(yǎng)生保健，其實(shí)泡腳還能減肥，這就是泡腳減肥法，不需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。下面就來(lái)看看如何利用泡腳來(lái)減肥吧。

 泡腳減肥法

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話(huà)，泡腳減肥時(shí)水位高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時(shí)間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。

　　泡腳減肥法

　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g

　　必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)(是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。

　　1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。較后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

　　5、1-4的步驟，有條件的話(huà)可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次，效果有一定的提高。（編輯/慧姐姐）

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