運(yùn)動(dòng)太累？節(jié)食太難受？泡泡腳就能減肥，夠輕松了吧！

泡腳好處

泡腳時(shí)，熱氣會(huì)隨著血液循環(huán)至身體的每個(gè)角落，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。人的腳部有6條經(jīng)脈通過，還有66個(gè)穴位和72個(gè)與臟腑相連的感應(yīng)點(diǎn)，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達(dá)到減肥效果。

泡腳時(shí)間

一天當(dāng)中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時(shí)間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅(qū)散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除脂肪，還有能提高睡眠質(zhì)量。

泡腳注意事項(xiàng)

1.水溫不宜過高或過低，控制在30℃~43℃。

2.泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次30分鐘到45分鐘。

3.不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入，讓腿部適應(yīng)水溫。

4.水不宜過深，在水桶中注入15～20公分深的水即可。

浸泡方法

1.中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。

2.姜泡：將姜切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。

3.酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

4.檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

5.醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

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