春節(jié)一過(guò)，翻箱倒柜的零食似乎都找到了新主人，而我們的身上卻多了幾分“紅火”的味道，不是春意盎然，而是春肥橫行！這可怎么辦呢？新年一過(guò)，冬天離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，春天越來(lái)越近，衣柜里的裙子在瘋狂招手，看來(lái)這個(gè)肥肉是非減掉不可！

前有賈玲一年減掉100斤，后有我來(lái)挑戰(zhàn)一個(gè)月減10斤......

大話說(shuō)在前，減肥前當(dāng)然要查攻略的啦，真的不能盲目減肥，因?yàn)椴⒉皇撬蟹椒ǘ歼m合用在自身的！

減肥最痛苦的事應(yīng)該就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了吧，畢竟這倆是所有方法中最便宜而且能夠奏效的了，就是周期漫長(zhǎng)了點(diǎn)。而且我也深知大家的痛，減肥的人真的很難控制住嘴，要想想辛苦了一整天，又餓又累的狀態(tài)下怎么能忍住不犒勞自己一下呢.....讓身體挨餓一整天，這真說(shuō)不過(guò)去.....

那么有沒(méi)有一種不節(jié)食又能讓自己輕松點(diǎn)的懶人減肥方式呢？

不想節(jié)食，如何快速掉秤？這幾個(gè)懶人方法，建議大家都收藏一下！

①調(diào)整飲食

既然都不想節(jié)食了，當(dāng)然就要要在飲食上調(diào)整啦！在生活中要少吃一些高熱量的食物比如說(shuō)薯?xiàng)l、爆米花、巧克力、麻辣燙、方便面等等。因?yàn)檫@些食物吃多了不僅不利于減肥，還會(huì)讓你的體重往上升。所以，想要自己秤掉得快，一定要遠(yuǎn)離這些讓你發(fā)胖的食物，飲食要清淡，可以有效控制卡路里攝入，讓自己快速掉秤。

有很多人為了掉稱是不吃主食的其實(shí)這種做法并不可取，其實(shí)減肥也可以適當(dāng)吃點(diǎn)的沙拉、紫薯、西蘭花、雞胸肉等等。

②把大餐具換成小餐具

有研究表明，如果使用不同的餐具，也會(huì)影響一個(gè)人的食欲。想要減肥的朋友們，不妨把大餐具換成小餐具，這樣有助于控制自己的食量。還可以把餐具的顏色換成白色系列，根據(jù)瑞士，還有德國(guó)一些研究員發(fā)現(xiàn)，白色系列的餐具會(huì)降低一個(gè)人的食欲，這樣對(duì)減肥也是非常有幫助的。

③吃飯時(shí)速度變慢

現(xiàn)在很多人吃飯狼吞虎咽，但是這樣大腦反應(yīng)不過(guò)來(lái)，最后你吃飽了，實(shí)際上你已經(jīng)吃撐了，食物就難以消化，堆積在體內(nèi)，就不利于減肥。所以在吃飯時(shí)，盡量把速度降下來(lái)，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。食物在口腔中才得以充分咀嚼，才能得到更好的消化，還有助于大腦提醒你已經(jīng)吃飽了的信號(hào)，讓你減少食物的攝入。

④要多喝水

很多人是不喜歡喝水的，只有等到口渴了才去喝水，其實(shí)想要減肥成功，關(guān)鍵之一還是要多喝水，而且要多個(gè)時(shí)段補(bǔ)充，每天飲水量要達(dá)到2000ml。充足的水分，不僅可以緩解饑餓感，而且還能提高身體新陳代謝，加速?gòu)U物、垃圾的排出，還有利于分解脂肪，加快你的減肥速度。

⑤科學(xué)泡腳

科學(xué)泡腳·輕姿是一種健康減肥的方法，他的原理是通過(guò)泡腳水的熱能效應(yīng)，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)人體微循環(huán)，加快吸收泡腳小丸子中的有效成分，直達(dá)微循環(huán)降解體內(nèi)脂肪，加速脂肪轉(zhuǎn)化為水分排出體外，瘦出健康纖美S曲線！

為什么輕姿能清脂？

據(jù)龍?jiān)磳?shí)驗(yàn)室在的研發(fā)泡腳丸過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，輕姿加入乳清蛋白、荷葉、大黃等物植物藥，經(jīng)過(guò)多重科學(xué)工藝萃取提煉出消耗體內(nèi)脂肪的小丸子，它不像一些極端的節(jié)食或者藥物減肥，會(huì)對(duì)身體造成傷害。通過(guò)自然的熱水泡腳效應(yīng)，加速新陳代謝，讓體內(nèi)脂肪燃燒，塑造出健康纖美的體態(tài)，是一種既有效又安全的減肥方式。

泡泡腳輕姿不僅可以幫助身體掉肉肉，還可以協(xié)助調(diào)節(jié)身體噢！比如說(shuō)，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是救星??！而且泡腳還可以幫助排毒，清除體內(nèi)廢物和毒素提升個(gè)人精氣神。

輕姿科學(xué)泡腳的方法也非常簡(jiǎn)單便捷，只需要每天堅(jiān)持泡腳40分鐘（浸沒(méi)過(guò)三陰交穴，用恒溫泡腳桶泡更好噢）。在泡腳的同時(shí)，你還可以做些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，放松身心，加速減肥效果?？偟膩?lái)說(shuō)，掉秤并不是一件難事，只要你有堅(jiān)定的決心和正確的方法，肥肉就能迅速saygoodbye！

如果你和我一樣懶，就試試這5個(gè)懶人減肥方法吧，讓我們一起輕松減肥，迎接更美好的自己！小裙子小吊帶我來(lái)啦！

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