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怎樣泡腳減肥效果最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 16:36

　　很多人泡腳都會(huì)選擇在冬天進(jìn)行，其實(shí)夏天泡腳也不錯(cuò)的，尤其是想要減肥的人，在夏天泡腳能夠有減肥的作用，那么怎樣泡腳減肥呢？

　　泡腳減肥的原理是通過泡腳來讓身體的血液循環(huán)變快，這樣身體的代謝能力就會(huì)得到加強(qiáng)，身體里面很多垃圾就會(huì)排出體外，隨著垃圾的排出，久了以后就能有減肥的效果。

　　現(xiàn)在是夏天，想要通過泡腳來減肥的話，水溫上面就和冬天不同了。只要拿溫水來泡腳就可以了。水的溫度最好在45度上下比較好，不過我們也知道，水溫多少我們很難自己感受得到，這個(gè)時(shí)候可以借助溫度計(jì)，水溫要是離45度太遠(yuǎn)的話效果都不會(huì)太好。泡腳一段時(shí)間之后水的溫度會(huì)變涼，這個(gè)時(shí)候就需要再加上熱水，還要重新拿溫度計(jì)來看溫度。因?yàn)檫€要再加水，所以剛開始泡腳的時(shí)候，不用放太多的水，水的高度只要可以沒過腳趾就可以了，水溫下降了再加水。

　　很多人覺得泡腳舒服所以就會(huì)泡很久，其實(shí)這是不正確的，泡腳時(shí)間最好控制在15--20分鐘，想要泡久一點(diǎn)也可以不過不要超過三十分鐘。晚上快要睡覺的時(shí)候泡腳其實(shí)是最好的，這個(gè)時(shí)候泡腳不僅有減肥效果，還能改善睡眠。泡腳減肥的話也需要堅(jiān)持，要堅(jiān)持每天泡腳，時(shí)間長了之后才能達(dá)到減肥的效果。如果只是想起來了就泡一下，久久泡一次，那么減肥的效果是肯定沒有的。

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