雀巢原味咖啡能減肥嗎
體重管理師
2019-01-24 · 從事八年體重管理
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百度網(wǎng)友b2d063a
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咖啡具有以下作用，不能起到直接減肥作用，但可以輔助減肥：
1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公認能夠提神醒腦的物質(zhì)；
2.解酒作用：酒后喝咖啡，能使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化；
3.利尿作用：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量；
4.緩解便秘作用：咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效；
5.輔助減肥作用：咖啡可加快身體代謝，咖啡堿則可以分解脂肪。
咖啡的減肥作用，主要悶吵指是咖啡加快人體新陳代謝，從而使能量消耗增加，分解脂肪速度加快，并且咖啡中的咖啡堿能夠輔助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陳代謝對正常人的作用遠遠大于對肥胖者的作用，因此咖啡對于肥胖者減肥只能起到輔助作用。
咖啡對身體有好處，但是不宜過量飲用咖啡，咖啡的最佳飲用時間為午飯后一小時左右，能夠提高下午工作效率，并且不影響日常休息。
健康成年人以每天兩杯（350ml）咖啡為佳，咖啡因擁有一定的成癮作用螞配，過量飲用可能會導致對咖啡的依賴性，因此要控制好每天的飲用量?？Х仁枪J的健康飲品，但喝咖啡一碰滲定要合理、科學飲用，才能有益于健康，要做到適時適量。
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