女性經期總是會伴隨著很多不舒服的癥狀，若是不加以注意甚至會發(fā)展成病變，有些女性朋友就發(fā)現，自己經期總是會出現小腹發(fā)冷的情況，比平時也更怕冷一些。那么，這究竟是什么原因造成的呢？

經期為什么更怕冷

首先，人體怕冷是氣血虛的表現，女性在月經期間有血液流失，必然有虧氣血，所以有點冷，怕冷是正常的表現，應該不要擔心。

其次，經期怕冷還與脾腎陽虛有關系，可以通過溫補腎陽及飲食來調理。

第三，月經期是一段特殊時期，月經來得時候女性的身體抵抗力會變差，對寒冷等刺激比較敏感，所以就會怕冷，可以注意保暖，喝一些暖身子的東西，注意添加衣物。

為什么肚子摸起來冷冰冰的

來月經肚皮摸上去總是涼涼的，可能是腹部著涼、宮寒、氣血虧虛等原因引起的：

腹部著涼：如果患者來月經的時候沒有注意腹部保暖，導致腹部著涼，可能會表現為來月經肚皮摸上去總是涼涼的癥狀。

宮寒：如果患者宮寒，身體的陽氣不能較好地溫煦子宮，可能會導致來月經肚皮摸上去總是涼涼的癥狀，伴隨下腹墜脹、疼痛的情況。

氣血虧虛：如果患者出現了氣血虧虛的情況，身體中血液循環(huán)較差，熱量不能較好地傳遞，可能會導致來月經肚皮摸上去總是涼涼的癥狀。

怎么改善

如果你經期會怕冷并且還有痛經的情況，盡量不要吃生冷的食物，同時多補充鐵元素豐富的食物，比如動物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。

經期不要熬夜，保持規(guī)律的作息，同時要注意保暖，較好不要穿短褲短裙，保護我們的腹部和腰部。

可以適當做一些身體鍛煉，促進血液的循環(huán)和流通，但是運動量不宜過大。

保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，大姨媽期間可能會出現乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦等屬于正常的現象，我們不必過分緊張。

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