今年8月8日是第11個(gè)“全民健身日”。相比于以往，今年的“全民健身日”有著特殊的意義。全民健身行動(dòng)作為《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》15個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)之一，在全民健身和全民健康深度融合方面發(fā)揮了愈加重要的作用，健身這件“小事”也慢慢成為關(guān)系更多人健康的“大事”。
　　《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》著重強(qiáng)調(diào)了體醫(yī)結(jié)合的重要性，利用體育的優(yōu)勢(shì)和資源努力使群眾不生病、少生病，實(shí)現(xiàn)從“治已病”到“治未病”轉(zhuǎn)變，這同時(shí)也對(duì)著眼于體醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域的醫(yī)務(wù)工作者提出了更高的期望和要求。
　　“體醫(yī)結(jié)合就是體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療有機(jī)結(jié)合，即用體育運(yùn)動(dòng)的方式參與醫(yī)療行為，達(dá)到增強(qiáng)人體體能，使身心愉悅，實(shí)現(xiàn)預(yù)防、治療、康復(fù)的目的?！苯】抵袊?guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專家咨詢委員會(huì)委員、國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康中心主任厲彥虎接受記者采訪時(shí)表示：“運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)要根據(jù)人體生理病理情況，通過(guò)嚴(yán)格的臨床醫(yī)學(xué)檢測(cè)、評(píng)估、指導(dǎo)、反饋、修訂、提升，根據(jù)人體性別、年齡、身體狀況進(jìn)行系列科學(xué)監(jiān)測(cè)評(píng)估，進(jìn)而制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案?！?br>　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良藥，這是世界運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界的廣泛共識(shí)?！绑w醫(yī)結(jié)合”是落實(shí)健康中國(guó)行動(dòng)的重要途徑，對(duì)改善和促進(jìn)群眾健康起到積極的作用?！巴ㄟ^(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效提升心肺功能，增強(qiáng)肌肉韌帶力量，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量，形體健康美觀，同時(shí)還可以使人身心愉悅，鍛煉抗壓力能力，從而使人身心共同健康?！眳枏┗⒀a(bǔ)充道，而從微觀角度講，骨骼通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；關(guān)節(jié)面的軟骨沒有血供，通過(guò)合理彈力運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝；脊柱椎間盤也沒有血供，通過(guò)彈力運(yùn)動(dòng)擠壓，完成椎間盤的呼吸功能代謝；呼吸帶動(dòng)膈肌運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)；術(shù)后韌帶的重建與康復(fù)，也依賴于合理的運(yùn)動(dòng)牽拉恢復(fù)機(jī)能。小到每個(gè)細(xì)胞每時(shí)每刻都需要呼吸代謝，也需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)促進(jìn)。
　　隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進(jìn)程加快，我國(guó)居民生產(chǎn)生活方式和疾病不斷發(fā)生變化。據(jù)了解，我國(guó)目前心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病已成為居民主要死因，導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上；肝炎、結(jié)核病、艾滋病等重大傳染病防控形勢(shì)仍然嚴(yán)峻，職業(yè)健康、地方病等問(wèn)題也不容忽視。此外，一些重點(diǎn)人群都有各自亟待解決的健康問(wèn)題。我國(guó)居民健康知識(shí)知曉率偏低，吸煙、過(guò)量飲酒、缺乏鍛煉、不合理膳食等不健康生活方式比較普遍。戒煙、戒酒、低鹽、低脂等健康生活方法以及科學(xué)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是第一行動(dòng)方案，都處于不可取代的位置。
　　“當(dāng)前全民健身熱情高漲，但缺乏科學(xué)指導(dǎo)，造成群眾健身誤區(qū)?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)必須落實(shí)適度、柔和、均衡、循序漸進(jìn)與個(gè)性化基本原則。因人因時(shí)因地制宜，在運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)科學(xué)評(píng)估指導(dǎo)，根據(jù)性別、年齡、身體狀況制定個(gè)性化方案?！眳枏┗⒄f(shuō)。
　　聚焦當(dāng)前人民群眾面臨的主要健康問(wèn)題和影響因素，厲彥虎認(rèn)為，“要從政府、社會(huì)、個(gè)人（家庭）三個(gè)層面協(xié)同推進(jìn)，通過(guò)普及運(yùn)動(dòng)知識(shí)、為人人提供健康服務(wù)，促進(jìn)全民健康，提供科學(xué)保障，促進(jìn)落實(shí)。要從以‘疾病’為中心向以‘健康’為中心轉(zhuǎn)變。防治疾病策略上，從注重‘治已病’向注重‘治未病’轉(zhuǎn)變。在運(yùn)動(dòng)健康主體上，從依靠衛(wèi)生健康系統(tǒng)向社會(huì)整體聯(lián)動(dòng)轉(zhuǎn)變。”
　　運(yùn)動(dòng)不僅限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，每個(gè)人都是“健身第一責(zé)任人”，都是健身主體。我們應(yīng)當(dāng)努力樹立個(gè)體健康在家庭、集體、社會(huì)、民族、國(guó)家整體健康中的重要意識(shí)，努力學(xué)習(xí)健身理念，掌握科學(xué)健身方法和路徑，養(yǎng)成健康的生活方式、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、思維習(xí)慣，達(dá)到不得病、少得病，為健康中國(guó)作出貢獻(xiàn)。（轉(zhuǎn)自8月7日《中國(guó)體育報(bào)》05版）

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