運動處方的概念是：康復醫(yī)師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛煉的一種方法。

體醫(yī)融合是運動處方的基礎

    近日，美國心臟協(xié)會發(fā)表聲明，指出規(guī)律運動是高齡心臟病患者的一劑良藥。該協(xié)會專家表示，適當運動可以提高患者的自理能力，改善其生活質量，應寫進高齡心臟病患者的治療方案。然而，大多數(shù)醫(yī)生僅僅進行了藥物治療，并未幫助患者提高運動能力。聲明呼吁，未來的臨床試驗終點不應局限于治療心血管疾病，還應多關注患者的運動能力。
    與美國的情況類似，我國通過運動協(xié)助治療疾病的情況不夠普遍。長期從事體育與健康關系研究、慢性病管理及科學鍛煉指導研究、總局體育科學研究所體醫(yī)融合促進與創(chuàng)新研究中心主任郭建軍指出，多項研究已證實，合理運動能幫助病人治療和預防包括心腦血管疾病、肥胖、糖尿病、高血壓、癌癥、抑郁和焦慮癥、關節(jié)炎和骨質疏松癥在內的40多種慢性疾病。通過個性化、對“癥”下藥的運動處方，指導人們科學鍛煉，可以有效預防和治療許多慢性病。
    推廣“運動處方”的困難在于觀念并未普及，概念滯后。郭建軍認為，運動缺乏已成為威脅大眾健康的重要原因。解決這一問題的關鍵還是要“體醫(yī)融合”，在融合的維度上包括技術融合、資源融合和話語權的融合?！凹夹g融合就是我們懂體育，醫(yī)生懂醫(yī)療，結合在一起就等于懂健康；資源融合，就是體育的社會體育指導員、健身指導站、場地資源可以克服醫(yī)院場地短缺的問題。這也解決了運動處方的實行由誰來指導的問題。話語權融合，醫(yī)生的一句醫(yī)囑往往比其他人的建議要管用得多，體育界與醫(yī)療界需要共同來宣傳體育鍛煉對健康的重要性?！?br>    2017年總局體育科學研究所分別與國家疾病預防控制中心、重慶醫(yī)科大學、北京大學第三醫(yī)院、中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院、首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院，就共同成立聯(lián)合研究平臺簽署了戰(zhàn)略合作協(xié)議,就進一步開展體育與心臟病、慢阻肺、兒童肥胖、抑郁癥等臨床融合工作進行合作。郭建軍表示,“體醫(yī)融合是運動處方的基礎，運動處方首先要知道病人需要什么，才能針對性地提供運動指導。如果不了解生命，不了解健康，就談不上運動處方。真正做到‘體育融合’應該是全面的，要覆蓋全人群、全生命過程，全疾病發(fā)展過程?！?br>

找回生命健康離不開的運動

    “運動處方的定義，首先是運動的指導?，F(xiàn)在的生活與健康的環(huán)境發(fā)生了變化，人們適應了新的生活方式，將一些必要的運動技能丟失了，運動處方通俗說，就是幫助人們去尋找回本身的技能，引導人們運動?！惫ㄜ娬f。
    什么是健康的運動處方，就是找回生命健康離不開的運動。郭建軍認為，運動是營養(yǎng)，運動要多樣化，運動是滿足生命健康的基本需要，運動處方是為了治療運動缺乏癥。運動處方要包括運動的量，如運動時間、運動距離等等；運動強度，如心肺功能強度，抗阻力力量練習強度、拉伸強度，以及平衡、靈敏、協(xié)調運動的難度等等；運動種類，也就是運動健康要素的種類。“就像我們吃飯一樣，有可能吃飽了但是營養(yǎng)沒有得到全方位的滿足。運動也一樣，不是說每天打球、跑步的人就一定健康，運動不能單一，運動要全面、平衡、系統(tǒng)、科學?！?br>    談到用什么原理來做運動處方時，郭建軍認為，運動處方要滿足三個要求。第一是運動的安全性，這包括血糖安全、心臟安全、傷病安全；第二是運動的有效性，運動之后能不能預防各種疾病，而這個有效性又分為近期效果和遠期效果，比如嬰幼兒體育鍛煉在一兩年內看不到效果，但真正的效果可能是一輩子的事，要呼吁老百姓多關注一下遠期效果；第三是運動的可持續(xù)性，沒有效果的運動是沒有必要持續(xù)的，而有效果的運動也需要通過快樂的獲得感才能得以持續(xù)。
    “安全性需要醫(yī)生幫助；有效性需要體育來幫助，醫(yī)生來評價；持續(xù)性需要體醫(yī)融合來推動。因此，我們需要‘體育融合’來解決體育和醫(yī)療各自都沒有辦法單獨解決的三個方面要求。”郭建軍說。

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網(wǎng)址: “運動處方”也是治病良藥 健康需運動 http://www.u1s5d6.cn/newsview92026.html