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減肥一天減重多少正常

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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減肥一天減重0.1到1斤左右正常，減重速度因人而異，具體分析如下：

在減肥期間一般需要燃燒體內(nèi)的熱量以及分解體內(nèi)的脂肪，在減肥期間每個(gè)人脂肪堆積量的多少不同，以及個(gè)人的代謝速度不同，和體內(nèi)脂肪量的多少不同，所以減肥的速度會(huì)存在一定的偏差，正常的減重，每天在0.1到1斤左右，如果超過了1斤，可能存在減肥過快，會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到影響。

減肥期間需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，選擇健康的方式減肥，通常需要控制熱量攝入，并且要多參加一些有氧鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量以及分解脂肪。

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