【導語】：人體有各種各樣的穴位，如果了解這些穴位的位置和作用，將會可以幫助我們養(yǎng)生，保持健康。本文就為您介紹常按可以養(yǎng)生的十個穴位。

　　1.明目醒腦穴：風池。中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

　　2.養(yǎng)胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

　　3.補腎固元穴：關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

　　4.養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)。伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

　　5.清熱止痛穴：合谷。合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

　　6.解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

　　7.舒筋活絡穴：陽陵泉。陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

近期多地出現(xiàn)了雨雪低溫天氣。在這樣的天氣下，市民朋友應該怎么穿衣服才保暖？冬季穿衣服有什么技巧？一起來了解一下吧。

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臘八節(jié)快到了，雖臘八粥具有食療作用，但是也不是所有人都適合吃。為了健康著想，以下九類人群要少吃或者干脆不吃臘八粥。

臘八節(jié)快到了，人們似乎已經(jīng)可以聞到臘八粥的香味。那么糖尿病患者能不能吃臘八粥呢？專家建議，糖尿病患者喝的臘八粥需要適當改變食材才行。

女性應該經(jīng)常自己診斷是否有患乳腺癌的可能。乳腺癌自檢的最佳時間是月經(jīng)結(jié)束一周后，如果月經(jīng)周期不規(guī)則，最好在每月的同一時間進行自檢。

乳腺癌是女性的噩夢，研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌有明顯的家族遺傳傾向，但是并不是指直接遺傳，而是說乳腺癌家屬比一般人患乳腺癌的可能性更大。

乳腺癌是女性的噩夢，如果沒能及早發(fā)現(xiàn)，確診的時候可能就是中晚期了。晚期乳腺癌患者的壽命能活多久取決于治療方法和病人自身情況。

隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，乳腺癌并沒有想象中那么可怕。早期的乳腺癌經(jīng)過規(guī)范治療，十年生存率可以達到85%。中晚期乳腺癌的治療效果因人而異，乳腺癌的關(guān)鍵還是預防。

很多乳腺癌患者都是到了中晚期才發(fā)現(xiàn)自己得病，主要原因就是因為很多人都不清楚乳腺癌的早期癥狀是什么，自然也就無所自查。

乳腺癌發(fā)病原因尚未完全清楚，但是其發(fā)病存在一定的規(guī)律性，主要是和生活方式的改變有關(guān)。生活節(jié)奏快、精神不佳、飲食不注意等因素都可能誘發(fā)乳腺癌。

頭屑問題困擾著很多人，不僅影響美觀，而且瘙癢難受。事實上，只要在日常生活中做一些基礎護理和針對性護理的工作，比如正確按摩頭皮、注意飲食等等，就可以有效減少頭屑。

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