有什么東西可以促進(jìn)食欲呢

天氣太熱了，不但每天大汗淋漓，口干舌燥的，連食欲也差了很多。有時(shí)候面對(duì)一桌子熱氣騰騰的飯菜，吃進(jìn)嘴里如同嚼蠟，一點(diǎn)味道都沒有。并且吃了一會(huì)就有飽腹感了。那么有什么東西可以促進(jìn)食欲呢?小編在此收集了一些關(guān)于促進(jìn)食欲的資料，下面我們一起來看一看吧。

目錄要如何控制食欲影響食欲的因素有什么東西可以促進(jìn)食欲呢兒童胃口大開的偏方增強(qiáng)食欲中藥方劑

1要如何控制食欲

　　飯前多喝湯。

　　飯前喝湯很容易產(chǎn)生飽腹感，科學(xué)研究表明六只的食物要比米飯，面食等干糧更容易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)喝湯還可以幫助您盡量少吃正餐，側(cè)面控制您對(duì)熱量的攝取。

　　少食多餐。

　　用少食多餐的方法來控制自己的食欲是非常有效的方法，這個(gè)方法不僅不會(huì)降低身體的血糖，而且容易使人產(chǎn)生飽腹感，另外采用這個(gè)方法要特別注意對(duì)食物的選擇，盡量選擇低熱量的食物，同時(shí)自己要注意每次的食量。

　　勤刷牙。

　　研究表明，我們舌頭上的舌苔具有促進(jìn)食欲的作用，如果每次在餐后及時(shí)的刷牙可以有效降低我們想吃東西的欲望。這個(gè)方法同時(shí)還可以幫助我們保持牙齒的清潔，對(duì)美白牙齒也有很好的幫助。

2影響食欲的因素

　　心理因素影響食欲

　　來自實(shí)驗(yàn)室的人為什么會(huì)胖研究中顯示，當(dāng)提供給受試者大份的同種食物時(shí)，他們會(huì)吃得更多。心理因素在事物的消費(fèi)中扮演著十分重要的角色。原因是小份的食物給人們提供了多個(gè)離散的停止點(diǎn)，促使他們覺得自己是不是該繼續(xù)吃下去，對(duì)受試者有提醒作用。心理因素在影響人們食欲的作用上遠(yuǎn)比物理因素大得多。

　　當(dāng)提供給受試者大份的同種食物時(shí)，他們會(huì)吃得更多。心理因素在影響人們食欲的作用上遠(yuǎn)比物理因素大得多。原因是小份的食物給人們提供了多個(gè)離散的停止點(diǎn)，促使他們覺得覺得是不是該繼續(xù)吃下去，對(duì)受試者有提醒作用。

　　輕音樂增加食欲

　　絕大多數(shù)被調(diào)查者愿意再點(diǎn)一份甜點(diǎn)或飲料。相反，當(dāng)音樂或周圍的噪聲太大、太快或讓人感覺不舒適時(shí)，人們不會(huì)在餐館內(nèi)待太長(zhǎng)時(shí)間，食物消費(fèi)量當(dāng)然也會(huì)降低。但是某些情況下，節(jié)奏快并且讓人心情愉快的音樂同樣會(huì)增加人們對(duì)食物和飲料的攝入量，因?yàn)榭旃?jié)奏的音樂也讓人們加快了進(jìn)食的速度。研究發(fā)現(xiàn)：輕音樂一般可以增加食欲、延長(zhǎng)用餐時(shí)間，從而增大食物和飲料的消費(fèi)量，尤其人們欣賞到自己喜愛的音樂時(shí)，人們往往會(huì)感到舒適，人為什么會(huì)胖因?yàn)轳v留或者陶醉其中增加了食欲。

3有什么東西可以促進(jìn)食欲呢

　　一、養(yǎng)胃冬瓜湯

　　養(yǎng)胃冬瓜湯用料包括500克冬瓜(可以帶皮，也可以不帶皮)、50克火腿。

　　制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

　　功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。

　　這一食療方在夏季是可一消暑養(yǎng)胃的哦，適用于脾胃虛弱的人以及胃口經(jīng)常不好的人。

　　二、開胃鴨舌

　　用料：鴨舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。

　　制法：將鴨舌洗凈，放入姜、蔥、料酒、水煮開，撈出水瀝干，用酒糟乳腌制2小時(shí)以上，放入熱水焯過的枸杞子，鮮嫩可口，便于保存。

　　功效：鴨舌有清暑熱、滋陰的功效;枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。

　　這一食療方在夏季是可清肺降暑，還可以養(yǎng)陰活血，這一方適合心血管不好的人群以及胃口不還的人群。因?yàn)闆霭璨吮容^涼，脾胃虛寒的人不可以多吃。

4兒童胃口大開的偏方

　　1、如果孩子原來吃飯很好,最近因?yàn)樯〕运幎绊懙轿缚?家長(zhǎng)可以通過食物的調(diào)理改善孩子的狀況。先觀察孩子的舌苔,如果偏白,說明孩子體內(nèi)寒重,家長(zhǎng)可以打一個(gè)雞蛋放入碗中,攪碎后放一邊,然后在小鍋里放半碗水、2一3片生姜、小半勺紅糖,燒開5分鐘后,用滾燙的生姜紅糖水去沖雞蛋,沖出的雞蛋茸在每天早晨讓孩子起床后空腹喝上一小碗,能起到暖胃、祛寒。、滋養(yǎng)被藥物損傷的胃腸薪膜的作用,幫助胃腸功能的恢復(fù)。

　　2、如果孩子的舌苔偏黃,舌苔底下的舌質(zhì)偏紅,說明孩子內(nèi)熱重。、積食、消化不良,家長(zhǎng)可以到藥店里買炒制后的雞內(nèi)金,碾成粉,在飯前半小時(shí)給孩子吃上一小勺,可以起到開胃、消食、助消化的作用。吃上幾天,孩子的胃口就開了,吃飯就會(huì)恢復(fù)原樣了。

5增強(qiáng)食欲中藥方劑

　　雞內(nèi)金。雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁,是傳統(tǒng)的中藥之一,主要適用于消化不良、遺精盜汗等癥,具有較強(qiáng)的消食化積、健運(yùn)脾胃等作用。

　　雞內(nèi)金含有胃激素、角蛋白、淀粉酶以及多種維生素和微量元素,飲食積滯患者服用雞內(nèi)金粉劑后,胃液分泌量及消化能力都會(huì)大幅度提高,胃動(dòng)力明顯增強(qiáng)。

　　白豆蔻。白豆蔻為姜科多年生草本植物白豆蔻的成熟果實(shí),味辛、性溫,具有化濕行氣、溫中止嘔的作用?？捎糜陔涓姑洕M、不思飲食、氣滯嘔吐等,能有效增強(qiáng)胃動(dòng)力,幫助消化、緩解腹脹、積食等癥狀。

　　山楂。山楂既可作為水果食用,也可作為中藥治療消化不良,積食停滯等癥。山楂有消化食積、健胃和中等功效。胃動(dòng)力不足的患者,可適量食用山楂,增強(qiáng)胃動(dòng)力,消除積食,增加食欲。除了以上幾種,枳實(shí)、檳榔、大黃、高良姜等也是人們常用到的胃動(dòng)力中藥,也都具有疏通氣機(jī)、消積導(dǎo)滯等功效。

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