據(jù)健康時報，同樣的年紀，為什么有人看起來更年輕，有人則顯老？面部是一個人外在年齡最直接的體現(xiàn)，科學應對面部衰老，能夠讓自己老得慢一點。

我們面部是如何衰老的？

我們面部是如何衰老的？復旦大學附屬華山醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師項蕾紅教授介紹，人的面部由表皮、真皮、皮下組織（脂肪層、肌肉層、筋膜層）、肌肉、骨骼支撐構成。面部的衰老不單是皮膚的衰老，而是涉及從皮膚到肌肉、骨骼各個層面。尤其隨著年紀增大，肌肉萎縮、骨質吸收，臉型也會出現(xiàn)變化。

不少人以為衰老是從細紋、皺紋開始的。其實，項蕾紅教授介紹，對于亞洲人來講，皮膚老化第一個表現(xiàn)是色素的改變，比如，感覺暗沉、面部發(fā)黃等，之后才是皺紋、細紋，再進一步皮膚會出現(xiàn)粗大的皺紋、松弛。面部衰老是一個逐漸遞進的過程。

項蕾紅教授

一般建議25歲以后可以開始關注抗衰。項蕾紅教授提醒，25歲后皮膚中一種基質金屬蛋白酶（MMP）的活性會增高，本身是為了清理變性的膠原蛋白，但同時也會促進膠原蛋白代謝。而膠原蛋白流失會導致皮膚松弛。所以，如果想維持更加年輕的狀態(tài)，除了養(yǎng)成良好的生活習慣外，也可以通過一些醫(yī)美技術來做“對抗”。

生活中做好這6件事的人更年輕

1. 科學護膚

要想讓面部狀態(tài)好，護膚不可少。任何類型皮膚的日常護理，都離不開清潔、保濕、防曬“三部曲”。中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會發(fā)布的《中國人面部皮膚分類與護膚指南》給出了國人面部皮膚分類標準及相應的護膚建議。①

項蕾紅教授提醒，面膜主要是水溶性成分，用完后水分難以保持住，所以最好在敷面膜后及時涂一層乳液。

2. 不要熬夜

項蕾紅教授介紹，皮膚會在至少28天的代謝周期內(nèi)進行自我調節(jié)，將導致暗沉的黑色素細胞代謝出去。保持健康良好的生活習慣，避免熬夜，有助皮膚進行一定的自我調節(jié)。

3. 健康飲食

肌膚也可以通過健康飲食來提升自身的“療愈力”，比如增加膳食纖維、優(yōu)質蛋白、抗炎食物等。一般來說，抗炎食物多為蔬菜、水果、粗糧、深海魚、橄欖油之類的天然新鮮食品。②

4. 堅持運動

2023年6月一項刊發(fā)在《科學報告》的研究發(fā)現(xiàn)，“有氧運動”和“阻力訓練”均可顯著改善皮膚衰老狀態(tài)，例如運動后面部皮膚彈性增加、松弛減低。③

5. 保持好心態(tài)

好心態(tài)人顯年輕。美沒有統(tǒng)一標準，面對衰老，心態(tài)很重要。

6. 科學醫(yī)美

衰老是不可抗拒的自然規(guī)律。對已經(jīng)形成的皺紋、斑點和面部松弛，護膚品往往“力不從心”，醫(yī)美技術可能是更加有效的選擇。

面部不同衰老階段可以借助不同的醫(yī)美技術延緩。項蕾紅教授介紹，色素問題可以通過光子技術、果酸療法等改善；細紋、皺紋可以通過肉毒素注射、美塑療法、非剝脫性的點陣激光等改善；皮膚松弛問題可以使用超瑪吉?這類單級射頻技術，或者微聚焦超聲技術、皮秒激光等。但需要注意，醫(yī)美項目要認準正品，以Thermage? 超瑪吉?為例，消費者可以在官方系統(tǒng)中進行產(chǎn)品頭端驗真、設備驗真、專業(yè)人士驗真及專業(yè)機構驗真。

索塔品牌中國區(qū)事業(yè)部負責人呂攀

4月26日，Thermage?超瑪吉?FLX上市。很多人聽過的“熱瑪吉”其實是Thermage?的音譯，而非其正式產(chǎn)品商標，目前正式中文名為“超瑪吉?”，于2024年1月獲得三類醫(yī)療器械注冊證。索塔品牌中國區(qū)事業(yè)部負責人呂攀表示，上市后除了“四維驗真”，還會加入鎖機管控，保證用戶正品權益。

參考資料：①中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會.《中國人面部皮膚分類與護膚指南》②黃利, 楊國超, 王敏娟, et al. 膳食炎癥指數(shù)的研究進展及應用[J]. 實用醫(yī)藥雜志, 2019(6).③Nishikori, S., Yasuda, J., Murata, K. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13, 10214 (2023). https://doi.org/10.1038/s41598-023-37207-9

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