俗話(huà)說(shuō)：養(yǎng)生先養(yǎng)腳，人體五臟六腑在腳下都有相應(yīng)投影，腳底有六十余個(gè)穴位，經(jīng)常按摩這些穴位，可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，上下貫通，平衡陰陽(yáng)，擴(kuò)張血管，溫煦臟腑。從而起到防病治病的保鍵作用。

但是專(zhuān)業(yè)的腳底按摩很多人懶得去做，還要花錢(qián)，不如自己在家做，只需一根普通的搟面杖，卻有著神奇的效果，每天早晚10分鐘，相當(dāng)于一個(gè)足底按摩的效果，還能幫您節(jié)省一大筆足療開(kāi)銷(xiāo)。

搟面杖放腳底，效果不可思議！

具體操作方法就是

將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。

反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。

這個(gè)方法有很多您意想不到的效果。

1、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)。

其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)使全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見(jiàn)這樣按摩腳底的好處了。

2、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝

氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

3、緩解肌肉疲勞狀態(tài)

人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況時(shí)，首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。

想要有效的緩解肌肉疲勞，那么如此按摩腳底就是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。

4、預(yù)防癌癥

據(jù)《韶關(guān)日?qǐng)?bào)》，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。

而刺激腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。

5、提高睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。

想要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。

6、排毒養(yǎng)顏、減肥

按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯溫開(kāi)水。

這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。這也是一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的減肥方法。

一根小小的搟面杖，沒(méi)想到還可以這樣用，早晨搓完，腿腳有力，一天輕松。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一個(gè)香甜覺(jué)，防病保健必不可少！推薦給更多好友看看，讓大家也受益~返回搜狐，查看更多

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