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減肥期間可以吃的街頭小吃是什么

2023年4月4日

王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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減肥期間可以吃的街頭小吃包括烤地瓜、煎餅、小龍蝦、牛肉、牛筋、豆腐腦、綠豆沙等，因?yàn)槔锩娴臒崃坎皇翘貏e高，不過(guò)也需要控制好量。

減肥期間平時(shí)的飲食應(yīng)該做好調(diào)整，一日三餐定時(shí)定量，盡量避免暴飲暴食，特別是晚上的時(shí)候可以維持七分飽，不可以一次性攝入過(guò)多，選擇熱量比較低、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，合理搭配膳食，保證飲食多樣化，不要過(guò)于單一，盡量不要吃多糖多油脂的食物，不利于減肥。

飲食調(diào)整的同時(shí)還需要堅(jiān)持做戶外的體育鍛煉，比如說(shuō)跑步或者是騎單車、游泳、爬山等，消耗身體所堆積的熱量跟脂肪。

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