一、紅甜椒紅黃櫻番汁

紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預(yù)防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死；紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)具有抗氧化功效，還能抑制細(xì)胞老化，此外還含有鉀元素和令毛細(xì)血管更健康的蘆丁，檸檬酸的酸味更可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

材料：紅椒、番茄、蜂蜜。

做法：

1.將紅甜椒洗凈去蒂去子，切成大塊；將紅/黃櫻番洗凈去蒂切塊。

2.將所有材料投入果汁攪拌機(jī)中，加入冷開水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用（果渣是否過濾依個(gè)人喜歡）。

3.別忘了冰塊！讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊，果汗機(jī)攪打運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間，會產(chǎn)生熱能，會在一定程度上將水果中的營養(yǎng)素破壞掉，加入適量冰塊，在攪打時(shí)可以幫助降溫，而且榨出的果法更美味爽口。

二、清湯蟹味菇

要健康的瘦身

方法，少油少甜，清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時(shí)達(dá)到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，排油清腸的同時(shí)，更是清香；再?zèng)]有比這個(gè)清淡可口的了。

材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。

做法：

1.小鍋倒清水，約一碗半左右。

2.燒開后倒入蟹味菇。

3.加鹽適量調(diào)味。

4.煮大約十分鐘。

5.待水再次燒開后加胡椒粉即可。

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（責(zé)任編輯：賀志艷）

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