想必沒有人不會在超市選購零食吧，想吃零食還想減肥，我來教你如何超市五花八門的零食吧。讓你清楚什么該買什么不該買，來幫助自己減肥。

首先說明一下一個正常成年女性一般想減肥一天卡路里不能超過1200千卡。

下面是常常會買的包裝零食：

雀巢無糖麥片：1包 （?。?nbsp;    94千卡

黑芝麻糊：1包（?。?nbsp;         135千卡

品客薯片：（綠色大罐）1072千卡

品客薯片：（銀色大罐）840千卡

品客薯片：（銀色小罐）270千卡

爆米花：   100g      459千卡

旺旺仙貝： 1小包（2片） 52千卡

旺旺雪餅： 1小包（2片） 62千卡

旺仔小饅頭：100g        360千卡

銅鑼燒：    100g        280千卡

麻薯：      100g        240千卡 

旺仔蛋酥：  30g         113千卡

烤饅片:   1包（75克）   300千卡

熊仔朱古力餅干：1包     151千卡  

太平蘇打（奶鹽）：  474千卡  29.63/片

太平蘇打（麥香）：  453千卡

太平蘇打（菠菜）：  479千卡

鈣奶餅干：100g     444千卡

曲奇餅干：100g     546千卡

甜餅干：    1片    93千卡

全麥餅干：  1片    61千卡

消化餅干：  1塊    70千卡

巧克力消化餅干：一塊     109千卡

麻花：       100g        524千卡

綠豆糕：     100g        350千卡

小米鍋巴：   100g        554千卡

小餐包：     1個         90千卡

蛋黃派：     1個         120千卡

巧克力派：   1個         130千卡

雪花奶油卷： 1個         211千卡

香蕉片：     1片         15千卡

葡萄干：     100g         341千卡

鳳梨干：     100g         160千卡

果丹皮：     100g         321千卡

話梅：       1顆          5千卡

李廣杏脯：   100g         284千卡

杏脯：       100g         329千卡

桃脯：       100g         310千卡

蜜汁豆腐干： 100g         192千卡

阿膠棗：     100g         320千卡

八寶粥：     1瓶         440千卡

致中和龜苓膏：   200g     112千卡

棒棒糖：     1根         80卡

牛奶太妃糖： 100g        366千卡

芝麻花生糖：約3塊        160千卡

果汁糖：    6塊          150千卡

巧克力：    100g         550千卡

金沙巧克力：1個           80千卡

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