舞蹈生快速減肥法：一個(gè)月瘦15斤！
想要快速掉秤？我暑假在家時(shí)體重飆升到120斤，開學(xué)后舞蹈動作都變得笨拙。經(jīng)過一個(gè)月的減肥，體重降至95斤，跳舞也變得輕盈了許多。以下是我的減肥方法：

1?? 少吃：控制飲食是關(guān)鍵。盡量減少碳水化合物的攝入，多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以提高代謝。

2?? 選擇低碳水高蛋白食物：早上可以吃個(gè)雞蛋，中午在學(xué)校無法自己做飯時(shí)，可以選擇即食的牛肉或紅腸，這些食物熱量低且不添加淀粉。

3?? 多吃蔬菜：用熱水燙些蔬菜吃，既抗餓又健康。五點(diǎn)之前可以吃點(diǎn)水果，比如火龍果配酸奶。

4?? 晚餐控制：五點(diǎn)以后盡量不要吃東西。如果實(shí)在餓，可以嚼幾?；ń?，嘴巴不閑著就不太會想吃東西。

5?? 多喝水：每天至少喝2L以上的水，保持身體水分。

國慶放假后，我已經(jīng)復(fù)食幾天了，體重沒有反彈，食欲也穩(wěn)定了許多。這一個(gè)月的努力沒有白費(fèi)！

作者最近動態(tài)

《天下長河》：歷史洪流中的英雄傳奇 《...全文

未來女王小熊軟糖，內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏新選擇！ ...全文

迷霧劇場新季：懸疑片還是愛情片？ 迷霧...全文

《國際市場》影評：黃政民的催淚之作 《...全文

二胎家庭：哥哥討厭妹妹？不，只是情緒表達(dá)...全文

離婚后，前夫哥的寵妻日常 【離婚后，...全文

《重逢之約》時(shí)代少年團(tuán)的自制劇之旅 ...全文

相關(guān)知識

快速舞蹈減肥你會嗎
瘦身舞蹈 四種減肥舞蹈快速瘦身塑造完美體形
5種減肥舞蹈 讓你快速瘦下來
快樂舞蹈減肥法
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤可靠嗎、快速減肥瘦身怎么做?
減肥瘦身方法推薦舞蹈減肥法
快速減脂的瘦身舞蹈TOP5
減肥舞蹈 10種熱辣舞蹈減肥法
簡單的減肥瘦身舞蹈
4種舞蹈減肥方法 燃燒脂肪瘦得快

網(wǎng)址: 舞蹈生快速減肥法：一個(gè)月瘦15斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview454674.html