內(nèi)容簡(jiǎn)介:

爬行是一項(xiàng)集健身、塑體、療疾于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一項(xiàng)既古老而又新興，既操作簡(jiǎn)單而又效果顯著的活動(dòng)。因此，本書(shū)本著理論與實(shí)驗(yàn)相結(jié)合的原則，整個(gè)研究過(guò)程以相關(guān)學(xué)科的理論和研究成果為基礎(chǔ)，實(shí)驗(yàn)研究為依托，用數(shù)據(jù)作析解，較為全面系統(tǒng)地探究了爬行健身的內(nèi)在機(jī)制和健身功效。旨在為爬行健身體系的構(gòu)建提供理論與實(shí)踐依據(jù)；為爬行健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和推廣做現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)；為爬行健身者的鍛煉效果提高打下基礎(chǔ)。尤其為使更多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者能從此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中獲益，本書(shū)主要從人類(lèi)的爬行到立行演變、爬行健身功效、爬行健身特征，以及爬行對(duì)運(yùn)動(dòng)器官和人體臟器影響的理論闡述入手；同時(shí)，介紹了爬行器的健身機(jī)理和不同爬行場(chǎng)地或器械環(huán)境下的爬行健身形式；將爬行對(duì)肥胖、四肢疾患、頸腰疾患、心腦疾患等的練防方法作了較翔實(shí)的述介，并用案例作了實(shí)證；而且，還特別對(duì)爬行健身者熱注的常規(guī)測(cè)量評(píng)鑒和爬行與飲食等內(nèi)容作了專(zhuān)門(mén)的闡介。
本書(shū)集文化、知識(shí)、操作等于一體，全書(shū)理論自成體系，實(shí)踐獨(dú)具系統(tǒng)，圖文并茂、通俗易懂、引證有據(jù)，操作技法科學(xué)、規(guī)范、實(shí)效。本書(shū)既可作為爬行健身者的必備書(shū)，也可作為健身健美學(xué)科研究人員的參考用書(shū)。

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