為什么別人已經(jīng)瘦身成功了，而我的脂肪頑固到一動不動？

豆豆來告訴你答案：

今天教你一個超級肚子減肥法-早上爬一爬！

做法：雙腳站立在墊子上，兩腳分開與肩同寬，然后手臂向上延伸，引領軀干向前向下，手掌落下壓在執(zhí)子上，雙腳不動，兩手向前爬行，來到平板式（雙手掌在肩部的正下方），然后雙手往后爬，來到下犬式，休息伸展一會兒。然后再重復剛才的動作，向前爬，向后爬，休息，循環(huán)。

每天早上這樣循環(huán)訓練3分鐘，提高身體代榭，減肥事半功倍。體重基數(shù)大，膝關節(jié)不好的人也可以做，沒有任何負擔。提示：腳尖要保持不動，收腹不塌腰，每天堅持。

如果覺得平板式太累的小伙伴們，就直接在從下犬到前屈的爬行就好了。這樣爬，也可以達到減肥效果的。

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