不知道大家平常是否仔細(xì)觀察過自己走路的姿勢呢?舉例來說：

　　1.用腳尖著地這種走法，會使小腿用力，增加小腿肌肉活動;

　　2.愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面會松弛;

　　3.另外若重心落在腳外側(cè)的肌肉，會讓腳變得胖起來。

　　其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢、肌肉最松弛不用力的姿勢、吊兒郎當(dāng)?shù)淖叻?。更有甚者是駝著背，大步大步地走，這些走姿會破壞身體的平衡線，看起來顯得更胖。我們可用下列走路的方式來走走看。

　　(1)　伸展膝蓋內(nèi)側(cè);

　　(2)　腳跟先著地;

　　(3)　保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。

　　如果想更苗條的話，還真得要下功夫。緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，這種走路姿勢顯得格外美麗。臀部往上提，縮緊下腹部，抬頭挺胸向前走且快步走。

　　腰部如有贅肉的人，可于走路時多作些轉(zhuǎn)腰運(yùn)動，效果良好。只要維持這種走路方式，肚子就會因此緊繃，預(yù)防臀部下垂也大有效果。

　　輕松的方式走路不一定能達(dá)到運(yùn)動的效果，若用快步走及保持些許的緊張，情況就不一樣了。因?yàn)樽藙莸某C正，亦能整頓內(nèi)臟，強(qiáng)化內(nèi)臟功能。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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