大家都知道最好的養(yǎng)生就是通過食物來進行，哺泉為大家收集了各種食補養(yǎng)生方案，需要的記得收藏，別丟了哦。

　　1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

　　2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

　　3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。

　　5、綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

　　6、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用?。?/p>

　　7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

　　8、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！

　　9、 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節(jié)血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

　　10、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

　　11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

　　13、給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

　　14、指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

　　15、再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

　　16、每天一把堅果，降糖又調脂。

　　17、黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

　　18、多吃洋蔥預防骨質疏松。

　　19、骨質疏松可適量吃堅果。

　　20、飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

　　21、大棗 山藥補脾胃。

　　22、番茄紅素能防腫瘤。

　　23、小孩九個月以后用學步車。

　　24、高血壓喝橘子汁。

　　25、桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。

　　26、牛蒡榨汁清腸 。

　　27、每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

　　28、桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

　　29、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

　　30、催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

　　31、治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。

　　32、明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

　　33、“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內惡寒

　　34、梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫(yī)經驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針后一次即愈，取穴宜男左女右。

　　35、后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

　　36、鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。

　　37、改善中年女人失眠：牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

　　38、改善中年女人缺鈣：金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

　　39、延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。

　　40、女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

　　41、心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、不緩解者及時就醫(yī)。

　　42、心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫(yī)。

　　43、心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

　　44、心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

　　45、肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

　　46、肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

　　47、脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

　　48、肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

　　49、肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。

　　50、腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要。

　　大家還有哪些好的食療養(yǎng)生方法，不要吝嗇，可以相互交流一下喔！

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