九種自制減脂晚餐，吃飽不餓還掉秤！
嘿，大家好！今天給大家分享九種超棒的自制減脂晚餐，保證你吃得飽飽的，還不餓肚子，還能掉秤哦！
千張京醬肉絲卷
這個真的超級好吃！先把豬肉腌制一下，然后加白糖炒出糖色，再倒入調(diào)好的醬汁，最后把炒好的肉絲卷進(jìn)千張里，切成條狀，簡直美味極了！
豆皮餛飩
這個餛飩用豆皮做皮，餡料可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)。把肉餡放在豆皮上，打個結(jié)，然后水開后下鍋煮。湯底可以根據(jù)自己的口味來配，簡單又美味！
雞蛋卷
這個雞蛋卷少油煎至定型，然后卷起來切塊。醬汁可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)，少油又健康。
素餃子
先把雞蛋打散炒熟，然后準(zhǔn)備好配料。把餡料放在餃子皮上，包起來，水開后蒸10分鐘。簡單又美味！
蔬菜雞胸肉餅
雞胸肉切末，加入切好的蔬菜丁焯水備用。加少許鹽、半勺料酒、兩勺生抽和兩勺淀粉，攪拌均勻。起鍋少油，捏成餅煎熟即可。
芋泥壽司卷
芋頭蒸熟后加牛奶和雞蛋煎成蛋皮，然后把芋泥鋪在蛋皮上，卷起來切成條狀。超級好吃！
蟹棒蝦滑海苔卷
先鋪張海苔片，放上蟹肉棒和蝦滑。調(diào)料可以根據(jù)自己的口味來調(diào)，然后炸鍋煎熟即可。
菠菜雞蛋卷
菠菜焯水后打三個雞蛋打散，放入菠菜和鹽。油熱后下鍋煎，煎好后卷起來切塊。
蔬菜豆皮卷
水開后把菠菜和胡蘿卜絲煮熟撈出，加一個50克面粉和適量黑胡椒。鋪在豆皮上，卷起來涼水上鍋蒸20分鐘。

希望這些減脂晚餐能幫到大家，吃得開心又健康！

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