支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國光  北京積水潭醫(yī)院

　　每個(gè)愛美人士都希望自己能夠永葆青春，延緩衰老。但是隨著歲月的流逝，每個(gè)人總會(huì)留下一些歲月的痕跡。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老食物有哪些嗎？今天小編推薦大家6大抗衰食品幫你駐顏，趕緊來看看吧。

　　甘藍(lán)菜(俗稱高麗菜)

　　經(jīng)常出現(xiàn)在沙拉中的生菜，也是營養(yǎng)師公認(rèn)的好食物。除了豐富的纖維能幫助腸胃蠕動(dòng)，甘藍(lán)葉片還含有維他命A、C、K，以及能維持骨骼健康的鈣質(zhì)。

　　營養(yǎng)師推薦吃法：將甘藍(lán)撕開后，混合一點(diǎn)橄欖油，在放進(jìn)烤箱以190度烤約10~15分鐘，就是一盤香脆健康。連小朋友都喜愛的甘藍(lán)脆片啰。

　　橄欖油

　　擁有美味、營養(yǎng)、健康三項(xiàng)特質(zhì)的食品，非橄欖油莫屬了。

　　橄欖油中的不飽和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品帶給身體更多的好處。不過她也提醒，購買裝在深色瓶中的橄欖油，更能防止油品氧化。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6大抗衰食品可以幫你駐顏了嗎？你知道吃什么抗衰老了嗎？大家平時(shí)不妨經(jīng)常食用這些抗衰老食物，一定可以給你帶來一些神奇的功效的。

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