常見食物熱量表大全

作者：小馬    2022-04-27

主食類：三鮮豆皮100克240卡；肉圓1粒365卡；肉粽1顆350卡；玉米濃湯1份127卡；蒸蛋1個75卡；蒸臘腸1根155卡；雞肉炒飯1份(250克/份)355大卡；炒雞蛋1(個)熱量95千卡；什錦炒飯1份(250克/份)430大卡。

烙餅100克225卡；豬肝100(克/毫升)熱量129千卡；米線1份(250克/份)270大卡；豬肝(鹵煮)100(克/毫升)熱量203千卡；鹵豬雜100(克/毫升)熱量186千卡；醬牛肉100(克/毫升)熱量246千卡；云吞10(顆)熱量295千卡；小籠包(小)1(個)熱量40千卡；胡蘿卜餡餅57克190；紅莓餡餅150克470卡。

小肉包1(個)熱量120千卡；小水煎包1(個)熱量128千卡；炸臭豆腐1(份)熱量360千卡；炸春卷1(個)熱量180千卡；炸饅頭1(個)熱量100千卡；燒賣1(個)熱量95千卡；香椿雞蛋餅900(克(g))熱量2688.55千卡。

香菇燒賣100(克(g))熱量290千卡；香菇水餃1(個)熱量19千卡香菇素包子(大)一個1(個)熱量200千卡；水餃熟食100(克(g))熱量420千卡；四川酸辣粉1(碗)熱量380千卡；炒三鮮/份435千卡；紅燒獅子頭/個360千卡；糖醋排骨/份500千卡。

甜豆?jié){1(杯)熱量170千卡；甜年糕30(克(g))熱量72千卡；牛腩飯1(份)熱量575千卡；米線1(份)熱量150千卡；純豆腐腦100(克(g))熱量15千卡；蔥油餅1(份)熱量225千卡；炒米粉1(碗)熱量275千卡。

調(diào)味類熱量為：油1湯匙20卡；牛排醬1湯匙20卡；蕃茄醬1湯匙20卡；沙律醬(法式)1湯匙60卡；沙律醬(千島)1湯匙60卡。

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