一碗泡面的熱量運(yùn)動(dòng)多久能消耗

"一碗泡面的熱量通常是450kcal左右，相當(dāng)于慢走2個(gè)小時(shí)、跳舞和健身操一個(gè)半小時(shí)、快走一個(gè)小時(shí)、慢跑45分鐘、游泳半個(gè)小時(shí)所消耗的熱量。n一碗泡面的熱量按一袋方便面算，通常是450kcal左右，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白質(zhì)8g，屬于高熱量、高油脂類(lèi)食品。一袋泡面的熱量相當(dāng)于，所以一袋泡面的熱量非常高。如果肥胖人想減肥或者糖尿病人，想控制血糖必須雙管齊下，既管住嘴又邁開(kāi)腿才能起到作用。如果運(yùn)動(dòng)后不注意飲食，大量進(jìn)餐，可以抵消運(yùn)動(dòng)消耗掉的熱量，達(dá)不到減肥或者控制血糖的作用。n方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，主要是含有調(diào)味劑和面食，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)。方便面是油炸過(guò)的食物，熱量攝入過(guò)多，會(huì)增加脂肪堆積，所以建議少使用方便買(mǎi)，可以適當(dāng)?shù)娜澦亟Y(jié)合，餐后可以適當(dāng)鍛煉，比如散步。"

為什么大便前面的干后面的就好了

"大便前面的干、后面的就好了與直腸炎癥、腫瘤、痔瘡、潰瘍等因素有關(guān)，很多人在生活中會(huì)遇到這方面的情況，大便時(shí)發(fā)現(xiàn)開(kāi)頭發(fā)干，可后面的大便就已經(jīng)正常了，考慮是結(jié)腸、直腸、肛門(mén)的部位出現(xiàn)了病變，比較常見(jiàn)的有乙狀結(jié)腸、直腸部位出現(xiàn)炎癥、腫瘤，會(huì)導(dǎo)致局部狹窄，糞便無(wú)法順利的通過(guò)，所以會(huì)在局部堆積，被胃腸道反復(fù)吸收水分，會(huì)導(dǎo)致大便開(kāi)頭的部位變干。n另外，由于這些部位出現(xiàn)病變，會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)部位括約肌痙攣，還會(huì)出現(xiàn)排便時(shí)疼痛，導(dǎo)致患者恐懼排便，所以會(huì)使糞便停留的時(shí)間較長(zhǎng)。結(jié)腸以上的腸道對(duì)水分吸收比較少，而且處于正常的狀態(tài)，所以就不會(huì)出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象。"

一碗米飯和一碗粥哪個(gè)糖分高

一碗米飯和一碗粥，雖然原材料一模一樣，但是一碗粥的升糖指數(shù)明顯要高于一碗米飯，所以粥的升糖能力會(huì)更快、更強(qiáng)。如果是用同樣的一碗大米做成的干飯，不是通過(guò)煮成粥熬的稀飯，糊精化的成分較少，而淀粉沒(méi)有被糊精化以后，吃到體內(nèi)的吸收相對(duì)比較緩慢，一碗米飯的升糖指數(shù)是60%-70%。如果同樣的一碗米煮成粥來(lái)吃，升糖指數(shù)就會(huì)飆升到80%左右。所以，這樣的一碗粥，雖然和一碗米飯的原材料重量和成分都一模一樣，但是通過(guò)不同的加工方式，升糖指數(shù)不一樣。所以，一般來(lái)說(shuō)，不要把飯做成粥來(lái)吃，因?yàn)檫@些食物里面主要的成分是淀粉，淀粉通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的加工熬煮，就會(huì)變得糊精化。糊精化的淀粉就是淀粉變成了單糖，很容易被人體的消化道快速吸收，吸收以后變成了葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)，迅速升高血糖。糖尿病患者胰島功能本身就有受損，這個(gè)時(shí)候升高的血糖，在沒(méi)有相應(yīng)的胰島素及時(shí)分泌，也沒(méi)有足夠的胰島素作用情況下，血糖就會(huì)持續(xù)升高。帶來(lái)的糖毒性容易引起心腦腎的并發(fā)癥，嚴(yán)重的還可以誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒等一些急性代謝紊亂。所以作為血糖高或者糖尿病的患者，不提倡把飯做成粥吃。即便是正常人，也不提倡長(zhǎng)期吃粥，來(lái)刺激胰島的負(fù)擔(dān)，考驗(yàn)胰島的功能。當(dāng)然，做成米飯吃也有一定的升糖指數(shù)，最好用雜糧參與一部分做成米飯吃，這樣可以大大降低一碗米飯的升糖指數(shù)。

一碗熱干面能長(zhǎng)胖幾斤

一碗熱干面肯定長(zhǎng)胖不了幾斤，因?yàn)槿梭w還是需要遵守能量守恒定律，一碗熱干面本身就沒(méi)有幾斤，不可能人體吃了以后，還讓身體長(zhǎng)幾斤。但是熱干面含的熱量較高，因?yàn)楸容^地道的熱干面，其中會(huì)存在芝麻醬，而芝麻這種原材料含的脂肪較多，所以提供的熱量也會(huì)較多。但對(duì)于喜歡吃熱干面的人群，應(yīng)該還是需要計(jì)算每天自身能量的攝入，也要計(jì)算自己每天能量的消耗。如果想讓自己不長(zhǎng)胖，就應(yīng)該要讓攝入能量基本上等于消耗能量。若自身還想有點(diǎn)減重的作用，就應(yīng)該讓攝入的能量小于消耗的能量。熱干面在計(jì)算能量過(guò)程中，應(yīng)該要將其計(jì)算進(jìn)去，為自己制定合理的飲食方案，而不是吃了一碗熱干面就擔(dān)心自己長(zhǎng)胖。但是也不能掉以輕心，以為吃熱干面對(duì)體重沒(méi)影響，如果吃得過(guò)多，但同時(shí)運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致能量收支不平衡，也會(huì)出現(xiàn)體重的增加?？傮w而言，吃熱干面時(shí)不要過(guò)于擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖幾斤，一碗肯定不可能引起自身過(guò)度肥胖。但是如果自身吃得很多、又不運(yùn)動(dòng)，體重有可能會(huì)增加。

酸奶拌蘋(píng)果能減肥嗎

"酸奶拌蘋(píng)果并不能幫助減肥，酸奶含有身體所需要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，另外蘋(píng)果還含有糖、水和礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，適量食用有益于健康、有益營(yíng)養(yǎng)，但是不能帶來(lái)減肥。肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，過(guò)多的熱量以脂肪的形式帶來(lái)肥胖。要想減重關(guān)鍵是讓熱量得到控制、減少，而增加消耗的熱量。酸奶拌蘋(píng)果并不能夠帶來(lái)減重，并不能減少熱量，也不能增加熱量的消耗，因此吃酸奶拌蘋(píng)果并不能減肥。n很多超重、肥胖的人群希望自助減肥，會(huì)發(fā)現(xiàn)各種偏方和秘訣，酸奶減肥法、蘋(píng)果減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些各種偏方、秘訣共同的特點(diǎn)就是不讓均衡、營(yíng)養(yǎng)進(jìn)餐，短時(shí)間帶來(lái)體重下降，減少的是水、脂肪和肌肉，但是往往造成營(yíng)養(yǎng)失衡、損傷，引起體重明顯反彈，增加脂肪積累，往往大量肌肉流失，屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)。酸奶拌蘋(píng)果不能減肥，只能增加一定的營(yíng)養(yǎng)，要想減重需要合理、均衡的進(jìn)行飲食控制，適量鍛煉、戒煙限酒、長(zhǎng)期堅(jiān)持、心理平衡非常重要。"

酸奶拌黃瓜可以減肥嗎

酸奶拌黃瓜究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素并不和是否吃了酸奶拌黃瓜，有著直接的關(guān)系，而是跟每天吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免吃其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，適量吃一些酸奶拌黃瓜，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。而且酸奶拌黃瓜當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃其他過(guò)多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但是如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的酸奶拌黃瓜，也會(huì)使得其中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就起不到減肥的作用。

相關(guān)知識(shí)

美食探索，春天里的一碗螺螄粉，熱量等于多少碗米飯？
一碗年糕的熱量高嗎?年糕的熱量是多少
兩碗玉米粥的熱量 一碗南瓜玉米粥的熱量
一碗炒飯的熱量
低熱量食譜 5款營(yíng)養(yǎng)瘦身焯拌菜
一份烤肉拌飯的熱量
一包方便面的熱量=2碗飯 減肥要慎吃
【各種炒飯熱量實(shí)測(cè)】一份｜碗｜勺
花生醬拌面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，花生醬拌面營(yíng)養(yǎng)
年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）

網(wǎng)址: 一碗干拌面的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview457398.html