烤肉熱量是234大卡/100克，加入米飯，116 大卡(每100克)熱量總計(jì)大約得466大卡

烤肉拌飯是北方人比較常吃的一種食物。烤肉拌飯主要是用牛肉，蔬菜以及米飯做成的，牛肉含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃牛肉的人皮膚會(huì)變得好，而且還能夠驅(qū)寒，特別適合體桐辯寒的人使用的，蔬菜主要是含有維生素食物，對(duì)身體也是特別的好。

烤肉拌飯對(duì)身體是很好的，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，烤肉拌飯做法也是很?jiǎn)單的，只要把牛肉烤熟，然后加入蔬菜，最后在加入米飯翻炒下就可以了，口感是特別的好。

人體每天所須的熱量與體重身體活動(dòng)程度有關(guān) ， 一般而 言，如果以一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí) ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動(dòng)量，一天需1800- 2000 大卡 。

但是人體有一個(gè)很奇妙的現(xiàn)象，當(dāng)我們食物的攝取熱量不 足時(shí)，人體本身會(huì)制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來(lái)自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達(dá) 180公克(相當(dāng)于720大卡) ，而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，而脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體(Ketone)，供細(xì)胞(包括神經(jīng)組織) 利用。

因哪滾此，當(dāng)一個(gè)人如果皮下脂肪很多(肥胖者) ，脂肪組織就是一個(gè)內(nèi)在的能量來(lái)源，可以分解出來(lái)供應(yīng)人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡) 以上才不損健康。李輪余

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