香蕉熱量很高嗎 尹德海主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科 香蕉對(duì)減肥非常有效，因?yàn)樗鼈儫崃康?，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以人們認(rèn)為它們一定含有高熱量，但事實(shí)并非如此。一根香蕉凈重約100克，僅含87卡路里，相當(dāng)于一餐米飯熱量的一半。吃香蕉有很多好處。香蕉是富含淀粉的有益水果。味道甘寒，清熱潤腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，最適合炎熱干燥的人享用。痔瘡出血因燥熱而致胎動(dòng)不安，都可以吃香蕉，早餐、午餐和晚餐分別吃一點(diǎn)香蕉，能夠?yàn)槿梭w那提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。德國的研究人員表示，香蕉可以治療抑郁和情緒不安，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)可以緩解緊張、提高工作效率和減少疲勞。 偏方采用香蕉燒酒作為食療，可以治療高血壓，促進(jìn)細(xì)胞和組織生長，治療便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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