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【每天攝入多少熱量】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 04:15

我特別害怕自己有可能會變胖，我聽說變胖是因為每天吃的熱量多了的關(guān)系，只要不超過就好了，請問每天攝入多少熱量最健康呢？

大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：

每個人每天攝入的卡路里量并沒有一個完全統(tǒng)一的標(biāo)準，要考慮到每個人的體重和活動情況，是因人而異的，主要是根據(jù)年齡、體型、體重等來區(qū)分的，但是在大多數(shù)情況下，一個健康的成年女性，在18歲以上，最好是攝入1800~1900卡路里的熱量，而男性則會稍微增加一些，主要是1980~2340卡路里的熱量。蛋白質(zhì)含量約為10%。

回答于 2015-05-04 12:00:54

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