我特別害怕自己有可能會(huì)變胖，我聽說變胖是因?yàn)槊刻斐缘臒崃慷嗔说年P(guān)系，只要不超過就好了，請(qǐng)問每天攝入多少熱量最健康呢？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
每個(gè)人每天攝入的卡路里量并沒有一個(gè)完全統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要考慮到每個(gè)人的體重和活動(dòng)情況，是因人而異的，主要是根據(jù)年齡、體型、體重等來區(qū)分的，但是在大多數(shù)情況下，一個(gè)健康的成年女性，在18歲以上，最好是攝入1800~1900卡路里的熱量，而男性則會(huì)稍微增加一些，主要是1980~2340卡路里的熱量。蛋白質(zhì)含量約為10%。 回答于 2015-05-04 12:00:54
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