泡面又叫方便面。

記得讀大學的時候，寢室同學喜歡買泡面做早餐，一次一大箱，早上起來不想出去吃，用保溫瓶開水一泡，幾分鐘后就可以吃了。

出社會后，泡面很少吃，偶爾吃一兩次。

現(xiàn)在超市泡面比較大的品牌有康師傅和老壇，果斷的選擇老壇，支持國產(chǎn)。

泡面要好吃，可以用鍋煎兩個荷包蛋放進去，如果懷疑泡面的油不好，可以自己燒點油放進去，還有香料，牛肉什么的，太少了，丟掉也可以，自己動手，做紅燒牛肉，加油潑辣椒，加蔥，加香菜，如果再加幾頭鮑魚，幾個基圍蝦，簡直好吃不要不要的。

一般來說，如果吃面條，現(xiàn)在我基本不會買泡面做早餐，超市有現(xiàn)成的包裝的面條，玉米面條，雞蛋面條，掛面，拉面都有，做起來雖然沒有泡面那么快，但是健康多了，5-10分鐘足夠了，我相信絕大多數(shù)人不會為了這十分鐘而不顧自己的健康吧？

泡面怎么吃都不會健康，還是少吃為好，泡面的危害有以下幾方面，

一、熱量高，特別容易導(dǎo)致肥胖。油炸型方便面的熱量普遍偏高，每100g的熱量大概是350kcal以上，；而非油炸型方便面，有些因為調(diào)味醬包含油多，熱量也非常高。方便面基本是由碳水化合物和脂肪，連續(xù)吃方便面真的特別特別容易導(dǎo)致肥胖。

二、營養(yǎng)不均衡。一包方便面確實包括了基本的脂肪、卵白質(zhì)和碳水化合物，然而營營養(yǎng)配不平衡，脂肪過量，鹽分含量太高，卵白質(zhì)太少，微量元素的含量也是特別少的，長久只吃方便面肯定會導(dǎo)致身體機能下降。

三、導(dǎo)致腸道功能失調(diào)。由于泡面中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。容易導(dǎo)致出現(xiàn)有胃痛，胃脹，消化不良等癥狀。

方便面用精制面粉制成，本身缺少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。因為研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。再一個由于現(xiàn)代人吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

為了健康，請少吃方便面。

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