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【導(dǎo)讀】：現(xiàn)代人普遍都會存在健康問題，因此不少餐飲都開始主打養(yǎng)生牌。今天小編就給大家介紹幾款高品味的清新美食，保證大家在享受美味的同時(shí)還能吃出健康體魄。

　　高品味的5類清新美食 保健功效大不同

　　減肥：烤茄子

這道菜以烤茄子為主要食材，在烤茄子出爐后，淋上酸奶，撒上新鮮的薄荷與爽口的石榴籽。在添加作料時(shí)，薄荷與石榴的添加則有利于減少鹽的用量。這道菜富含維生素、葉酸、纖維，利于保持飽腹感，以此達(dá)到減肥目的。

　　女性健康：鱷梨拌豆

這其實(shí)是一道小吃，但是加量之后也可以當(dāng)作早餐或者午餐。預(yù)防生理期的不舒適感的要訣之一在于提高鐵的攝入。因而蠶豆、干豆、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果類食物都是很好的選擇，且其中食物富含纖維，利于排出體內(nèi)過多的激素。

　　皮膚健康：炸雞搭配果蔬沙拉

炸雞的調(diào)味料以及蒜的味道與鱷梨和芒果沙拉的味道相搭配，讓這道菜更可口。鱷梨中鋅的攝入有利于調(diào)節(jié)皮脂分泌，以抑制痘痘的生長。果蔬富含抗氧化劑β以及維生素C，多攝入該類食物有利于膠原的形成，使皮膚更為緊致。在這道菜中所含的維生素C相當(dāng)于人們?nèi)粘Ｖ幸惶煳宸莨邤z入的維生素C的含量。

　　消除疲憊：甜菜燴飯

缺少鐵、鎂等攝入，會造成失眠增加人體的疲憊感。而有壓力的生活往往容易耗盡維生素B,不利于食物向能量的轉(zhuǎn)化。而這道菜中米飯是較好的能量來源。與甜菜相搭配，加入高纖維谷物，有利于提高食欲，緩解偏頭疼，提高睡眠質(zhì)量。

　　預(yù)防心臟疾?。乎q魚沙拉

這道沙拉將日常生活中較受歡迎的鮭魚和柑橘進(jìn)行了完美結(jié)合。鮭魚屬于油性魚類，其中所含ω-3脂肪酸有利于稀釋血液，強(qiáng)壯心臟的同時(shí)也能預(yù)防心臟疾病。而富含纖維的沙拉蔬菜、榛果的搭配，提高了維生素D含量，利于補(bǔ)充能量，減少油脂的攝入，以達(dá)到降脂降膽固醇的目的。

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