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減脂餐午餐雞胸肉怎么做

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 05:29

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減脂餐午餐雞胸肉怎么做

1、材料:雞胸肉2塊,鮮蝦100克。2、去掉蝦腸蝦線,準(zhǔn)備胡蘿卜粒、洋蔥粒和包菜粒,盡量切碎一些,雞胸肉與蝦肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少許油先拌勻混合。3、切成碎粒的蔬菜粒全部倒入蝦泥雞肉泥中,并加少許鹽、蠔油、橄欖油以及1勺生抽調(diào)味,腌制一會(huì),平底鍋加熱后,把蔬菜肉泥一個(gè)個(gè)的按壓成肉餅形狀,放入平底鍋內(nèi),倒入適量橄欖油,小火煎至兩面微黃。

導(dǎo)讀1、材料:雞胸肉2塊,鮮蝦100克。2、去掉蝦腸蝦線,準(zhǔn)備胡蘿卜粒、洋蔥粒和包菜粒,盡量切碎一些,雞胸肉與蝦肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少許油先拌勻混合。3、切成碎粒的蔬菜粒全部倒入蝦泥雞肉泥中,并加少許鹽、蠔油、橄欖油以及1勺生抽調(diào)味,腌制一會(huì),平底鍋加熱后,把蔬菜肉泥一個(gè)個(gè)的按壓成肉餅形狀,放入平底鍋內(nèi),倒入適量橄欖油,小火煎至兩面微黃。

1、材料:雞胸肉2塊,鮮蝦100克。

2、去掉蝦腸蝦線,準(zhǔn)備胡蘿卜粒、洋蔥粒和包菜粒,盡量切碎一些,雞胸肉與蝦肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少許油先拌勻混合。

3、切成碎粒的蔬菜粒全部倒入蝦泥雞肉泥中,并加少許鹽、蠔油、橄欖油以及1勺生抽調(diào)味,腌制一會(huì),平底鍋加熱后,把蔬菜肉泥一個(gè)個(gè)的按壓成肉餅形狀,放入平底鍋內(nèi),倒入適量橄欖油,小火煎至兩面微黃。

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減脂餐午餐雞胸肉怎么做

1、材料:雞胸肉2塊,鮮蝦100克。2、去掉蝦腸蝦線,準(zhǔn)備胡蘿卜粒、洋蔥粒和包菜粒,盡量切碎一些,雞胸肉與蝦肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少許油先拌勻混合。3、切成碎粒的蔬菜粒全部倒入蝦泥雞肉泥中,并加少許鹽、蠔油、橄欖油以及1勺生抽調(diào)味,腌制一會(huì),平底鍋加熱后,把蔬菜肉泥一個(gè)個(gè)的按壓成肉餅形狀,放入平底鍋內(nèi),倒入適量橄欖油,小火煎至兩面微黃。

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