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辦公室午餐靈感：自制沙拉大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 05:36

辦公室午餐靈感：自制沙拉大揭秘
嘿，朋友們！今天我要和大家分享一下我在辦公室的午餐選擇——自制沙拉！每天都可以換著花樣來，保證營養(yǎng)均衡又美味。下面是我最近幾天的午餐搭配，大家可以參考一下哦！
蔬菜沙拉
首先，蔬菜是必不可少的。我最近超愛奧樂齊的火箭菜混合沙拉，主要以芝麻菜為主，口感特別清爽。你可以根據(jù)自己的口味選擇不同的蔬菜沙拉，比如菠菜、生菜、黃瓜等等。
水果搭配
接下來是水果部分。我一般會準備兩個格萊斯無花果，甜甜糯糯的，特別適合當小零食。你們也可以根據(jù)自己的喜好選擇其他水果，比如藍莓、草莓、櫻桃等等。
堅果和干果
堅果和干果也是不錯的選擇。我最近在吃開市客的混合堅果，里面有各種堅果，比如杏仁、核桃、花生等等，既美味又營養(yǎng)。干果方面，藍莓和蔓越莓是我的最愛，酸酸甜甜的特別開胃。
粗糧選擇
粗糧也是不可或缺的一部分。我最近在嘗試半個貝貝南瓜和半包水果玉米粒的組合，既美味又健康。你們也可以選擇其他粗糧，比如糙米、燕麥、紅薯等等。
蛋白質(zhì)來源
蛋白質(zhì)是身體不可或缺的營養(yǎng)素。我一般會準備三片奧樂齊的黑椒牛肉切片，簡單又美味。你們也可以選擇其他蛋白質(zhì)來源，比如雞胸肉、魚肉、豆腐等等。
色拉醬
最后是色拉醬。我最近在嘗試盒馬的味滋康柚子芝麻醬，味道特別獨特。你們也可以根據(jù)自己的口味選擇其他色拉醬，比如油醋汁、千島醬等等。

以上就是我每天辦公室午餐的搭配啦！大家可以根據(jù)自己的口味隨意替換，保證每天都有新鮮感。希望大家也能找到適合自己的健康午餐搭配哦！