推薦五本科普書(shū)籍，涵蓋醫(yī)學(xué)通識(shí)、女性健康、人體知識(shí)、疾病演化及中醫(yī)辨證施治，適合各年齡段讀者，提升健康意識(shí)，學(xué)習(xí)實(shí)用養(yǎng)生方法。

摘要由作者通過(guò)智能技術(shù)生成

有用

不知不覺(jué)，也到了保溫杯里泡枸杞的年紀(jì)。

28歲了，是該好好養(yǎng)生了。

朋友們，要不要一起看點(diǎn)醫(yī)學(xué)科普呢？

1、《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》

作者：薄世寧 豆瓣評(píng)分：8.7

這本書(shū)最大的亮點(diǎn)是它的作者——

薄世寧，北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士。

他用足足20年的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)精心打磨出了這本書(shū)。

它解決了普通人對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的諸多疑惑！

關(guān)于醫(yī)學(xué)，他這樣告訴我們：

醫(yī)學(xué)的本質(zhì)，是戴上科學(xué)的面具，表達(dá)關(guān)懷和仁愛(ài)。

所以，我們永遠(yuǎn)不要害怕醫(yī)生。

一定要誠(chéng)實(shí)地向醫(yī)生表達(dá)自己的身體狀況。

關(guān)于疾病，他這樣說(shuō)：

疾病不是突然發(fā)生的，只是突然被發(fā)現(xiàn)的。

感覺(jué)良好不代表沒(méi)有病，不舒服也不等于有病。

因此，我們一定要按時(shí)體檢。

除了理論知識(shí)，這本書(shū)還包含許多干貨：

增強(qiáng)免疫力的3個(gè)方法、對(duì)待癌癥的3條建議、

與醫(yī)生交流的5個(gè)問(wèn)題、疾病早期篩查表……

可以說(shuō)，

這本書(shū)在人文關(guān)懷和實(shí)用價(jià)值上都達(dá)到了極致！

2、《身體由我》

作者：希拉·德利茲 豆瓣評(píng)分：8.6

小編為女生們精心挑選了一本量身定制的健康科普書(shū)！

這本書(shū)教你如何更好地關(guān)愛(ài)自己的身體和心理。

從月經(jīng)周期的規(guī)律性到乳房的自我檢查，

從婦科疾病的預(yù)防到正確的避孕措施，

每一章都滿載著實(shí)用的知識(shí)和溫馨的建議。

比如，月經(jīng)前情緒化的日子，

正是審視自己內(nèi)心需求的好時(shí)機(jī)。

由于激素水平的變化，你變得格外敏感，

更容易發(fā)現(xiàn)那些平日里被忽視的愿望。

你可以問(wèn)問(wèn)自己：是否忽略了自我關(guān)懷？

是否為自己的幸福考慮得不夠多？

這本書(shū)不僅是一部科普讀物，

更是一本振奮人心的女性宣言。

它呼吁每一位女性勇敢地面對(duì)自己的身體，

愛(ài)護(hù)自己的健康！

3、《人體簡(jiǎn)史》

作者：比爾·布萊森 豆瓣評(píng)分：8.6

這是我讀過(guò)最可愛(ài)的科普書(shū)之一！

比爾·布萊森，當(dāng)世最有趣的科普作家，

總能用講冷笑話的方式，向你傳授一個(gè)個(gè)關(guān)于人體的知識(shí)點(diǎn)。

比如，罵人“腦子進(jìn)水了”確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，

因?yàn)槲覀兊拇竽X里真的有80%是水。

人類與黑猩猩的基因相似度竟然高達(dá)98.8%。

你知道嗎？沒(méi)有頭，人還能活2-7秒。

小編在讀這本書(shū)時(shí)，真的是一邊讀一邊笑到噴飯！

除了有趣的人體知識(shí)，

這本書(shū)也真的會(huì)教給你實(shí)用的養(yǎng)生方法。

例如，增加膳食纖維可以維持健康的膽固醇水平。

睡眠對(duì)健康至關(guān)重要，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等問(wèn)題。

積極的心理暗示也能改善健康狀況，有時(shí)甚至比吃藥還管用。

真的震驚到小編了，

原來(lái)人類的身體如此奇妙！

4、《我們?yōu)槭裁瓷　?/strong>

作者：倫道夫·M·尼斯 喬治·C·威廉斯????? 豆瓣評(píng)分：8.4

書(shū)如其名，

這是一本深入探討“人類為什么會(huì)生病”的硬核科普讀物。

兩位作者都是美國(guó)著名的演化生物學(xué)家，

他們以獨(dú)特的視角，提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：

“許多疾病狀態(tài)，并非僅僅是隨機(jī)突變或環(huán)境因素的偶然產(chǎn)物，

而是自然選擇這一偉大過(guò)程的必然結(jié)果?！?/p>

比如，疼痛和恐懼是我們身體的自然警報(bào)系統(tǒng)。

疼痛促使我們休息，以加速愈合；

恐懼則保護(hù)我們遠(yuǎn)離潛在的威脅。

再比如，孕吐，

同樣是母親身體的一種精妙保護(hù)機(jī)制，

它通過(guò)限制食物攝入，

減少胎兒接觸有害物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。

讀完這本書(shū)，

你或許會(huì)從進(jìn)化的全新視角重新審視健康與疾病。

在自然法則的指引下，

你將能夠擁有更加健康和諧的生活！

5、《醫(yī)目了然》

作者：懶兔子 豆瓣評(píng)分：8.2

你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷——

本來(lái)只是小感冒，隨便到藥店買了感冒藥來(lái)吃，

但病情卻根本沒(méi)有好轉(zhuǎn)？

一發(fā)燒就發(fā)汗退燒，可身體卻越來(lái)越虛弱……

其實(shí)，中醫(yī)將感冒分為了很多種類型，

可能是由風(fēng)寒、風(fēng)熱引起，

甚至還包括寒包火感冒、暑濕感冒等。

對(duì)于發(fā)熱，大量發(fā)汗退燒其實(shí)是大忌，

因?yàn)楹钩鲞^(guò)多會(huì)耗氣傷津，反而讓病情加劇。

只有準(zhǔn)確找到癥狀，用藥才會(huì)真正見(jiàn)效。

這本書(shū)詳細(xì)講述了中醫(yī)的辨證施治理念！

發(fā)熱也需要進(jìn)行辨證治療。

小編強(qiáng)烈推薦，每個(gè)家庭都應(yīng)該備上這樣一本書(shū)，

它就像家里隨時(shí)有一個(gè)家庭醫(yī)生一樣實(shí)用！

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