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1個月怎么減15j?。俊炯薄?/h1>
來源：泰然健康網 時間：2024年12月12日 06:53
問

1個月怎么減15j??？【急】

提問時間：2015-10-25 00:14|共有6個回答 網友提問|性別：女|年齡：17歲 病情描述： 減15j,聽說了很多方法,不知道是否有用,明星都說擦瘦身霜,但是如果瘦了停止繼續(xù)擦會不會反彈啊喝白醋加蜂蜜還有檸檬汁還有荷葉加決明子這些東西會瘦嗎我家人補給我減肥,所以只能偷偷減!有誰有比較好的方法啊有人說吃一個月水果能減肥,是真的嗎?有誰給我好點的方法啊最好不要運動,我身上都是肌肉,很硬不是很想在運動減肥,等下肌肉更發(fā)達!【小腿都是肌肉怎么減啊?】還有給我一個減肥不見胸的方法!我不想減肥完又要開始豐胸!謝謝!【有經驗認識回答】

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最佳回答 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析： 你好,關于瘦身的方法做有效的就是節(jié)食加運動,建議少吃面食,可吃些水果,蔬菜,精瘦肉,雞蛋,用黃瓜撐肚子,鍛煉是不可缺少的,要全身出大汗,一天兩次,早晚各一次.

回答時間：2015-10-26

其他回答 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析： 減肥的話,最好地方法就是節(jié)食,這樣就可以達到減肥的目的了,你可以少吃飯,多吃水果蔬菜,同時和決明子茶,這樣就會起到很好的減肥效果的.

回答時間：2015-10-25

病情分析： 瑜伽、慢跑都可以減肥，節(jié)食對身體不好，切忌操之過急，要持之以恒，平穩(wěn)減肥，一個月減1~2斤最好

回答時間：2015-10-25

病情分析： 一,合理飲食 減肥：控制主食和限制甜食 如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克.逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥,米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養(yǎng)成吃七八分飽的習慣.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯,馬鈴薯,藕粉,果醬,蜂蜜,糖果,蜜餞,麥乳精,果汁甜食,盡量少吃或不吃.對一些含脂肪過多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節(jié)制.副食品可采用瘦肉,魚,蛋,黃豆制品和含糖分較少的蔬菜,水果等. 食纖維減肥 纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用.人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄.飲食中食纖維多的人,咀嚼的次數也多,因此進餐速度減慢,結果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng),血糖值難以上升.由于食物纖維能促進腸道蠕動,若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發(fā)病率也會下降.所以肥胖者還是多食些纖維為好.

回答時間：2015-10-25

病情分析： 您好!最好的辦法就是控制飲食,介紹一個方法給您,就是3天不吃飯,每餐吃1個蘋果,太餓時可以多吃一個.很多人試過效果不錯.希望你一個月減15斤能夠實現.

回答時間：2015-10-25

病情分析： 您好,您的情況目前最適合控制飲食減肥,比方多吃青菜如上海青,芹菜等含纖維素多的,少吃主食,面頭,饅頭,米飯等,肉食以精肉也就是瘦肉為主（但是不要多少）,也就產減肥營養(yǎng)也一定要跟上的.另外保證大便通暢,每天一到兩次大便.最后一個密方就是堅持,許多事都是堅持了才能勝利的,祝您早日減肥成功.

回答時間：2015-10-26

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