為什么減肥后會反彈??？要怎么避免呢？？
什么樣的情況是減肥反彈？
一般瘦下來后，在沒有暴飲暴食、只是正常飲食下，一個月內(nèi)又胖了3、4斤甚至更多……

為什么會出現(xiàn)減肥反彈？
??節(jié)食減肥
通過節(jié)食減肥的朋友，恢復(fù)正常飲食后，體重會更容易上漲
??暴飲暴食
有些人因為減肥成功太開心了，忍不住開始花式獎勵自己各種大餐，但突然間的暴飲暴食，熱量突然變大，體重開始反彈了
??停止運動
?♀?通過運動瘦了的朋友，達到目標后就直接松懈，馬上停了運動，這樣就算飲食沒變，運動消耗變小了，體重也是會反彈的

怎么樣才能不反彈？
??減肥反彈常見于短期急速減重！比如節(jié)食減肥，這種方法噠咩！不僅容易反彈，還對身體有傷害！所以咱一開始就要選擇靠譜的減肥方式！！
??減肥成功后要避免暴食和突然停止運動。飲食方面要慢慢地過渡，運動強度倒是可以降低些，但也要繼續(xù)保持規(guī)律的運動～

2023-12-18 04:53

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