辟谷減肥具體方法

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2019-01-28 12:56 閱讀：1.41萬

最近風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的一種減肥方法就是辟谷減肥法，能夠在短時間內(nèi)達(dá)到減肥瘦身的功效，而且還可以排出體內(nèi)毒素，可以說是健康科學(xué)的減肥方法。但是有好多人并不知道這種減肥法的具體步驟，那么辟谷減肥具體方法是什么呢？

一、什么是辟谷減肥法
　　辟谷其實是一種古代的說法，人體在經(jīng)過辟谷之后可以有效清除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素和代謝廢物，且主要是針對于飲食進(jìn)入的毒素，可以幫助消耗體內(nèi)積滯的脂肪以及熱量，通過消耗自身能量來維持機體正常生理活動，從而達(dá)到減肥瘦身和消除病灶的目的。同時還可以起到一定的健腦益智作用，使腸胃功能得到調(diào)理，讓人的各個方面都出現(xiàn)改善。

二、辟谷減肥的具體方法
　　1、辟谷前
　　在開始辟谷之前的三天時就要開始斷食，最好是不吃任何食物，只可以喝白開水，每天應(yīng)保證攝入八百毫升以上的白開水，之后則可以開始吃一些蔬果，但是如果身體原本比較肥胖，就不適合完全斷食，可適當(dāng)吃一些粗糧和蔬菜。

2、辟谷期間
　　在正式進(jìn)入辟谷期間之后，就要注意自己的飲食，日常可選用紅棗、塑纖果、核桃等食物作為辟谷藥餌，同時像荔枝、龍眼和蜂蜜也是不錯的選擇，但是在吃的時候要注意控制食用量，而且不要喝白糖水?；蛞部梢韵≈啾俟龋疵刻熘怀孕∶字?、大米粥等粗糧粥，這樣既可以少食養(yǎng)身，又可達(dá)到延年益壽的效果，是種非常健康的自然辟谷方法。
　　3、恢復(fù)谷食
　　在辟谷持續(xù)十到十五天之后，可以恢復(fù)谷食，此時可以吃稀粥、黑米粥或者小米粥，并采取循序漸進(jìn)的方式恢復(fù)飲食，以便能維持較好的減肥效果。

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