【學(xué)校如何開展運(yùn)動(dòng)鍛煉？】
學(xué)校是學(xué)生群體學(xué)習(xí)和生活的重要場所，也是他們健康生活方式養(yǎng)成的重要環(huán)境。

學(xué)生應(yīng)積極參加學(xué)校體育課、大課間或早操等體育活動(dòng)，特別是跑步、打球、健身操（舞）、跳繩等簡便易行的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，培養(yǎng)自己多種興趣愛好，主動(dòng)加入學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，掌握1~2項(xiàng)體育技能，使運(yùn)動(dòng)能夠日常化和持續(xù)進(jìn)行。

要保證每天至少進(jìn)行1小時(shí)中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周進(jìn)行至少3天增強(qiáng)肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)。如果條件許可，運(yùn)動(dòng)最好在戶外進(jìn)行，以滿足每天至少兩小時(shí)的戶外活動(dòng)要求，其中包括至少1小時(shí)的校內(nèi)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意環(huán)境安全，要做到運(yùn)動(dòng)前有熱身、運(yùn)動(dòng)后有拉伸，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

幼兒園兒童每天要進(jìn)行至少3小時(shí)的身體活動(dòng)，其中包括1小時(shí)的活力玩耍，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)。

（來源：中國疾病預(yù)防控制中心）

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