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4道營養(yǎng)晚餐 為家人健康護(hù)航

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 07:41

　　核心提示： 晚餐是一家人團(tuán)聚吃飯的重要而且溫馨的時(shí)刻，此時(shí)備上可口美味而且營養(yǎng)的晚餐不僅能增進(jìn)家人的感情，還是身體健康的保證。這里搜集到的一家人的美味晚餐推薦，喜歡大家喜歡。

　　做法1．將黃瓜洗凈切絲，放入少量鹽略腌，裝盤：水發(fā)粉絲洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出，過涼，放在黃瓜絲上面，再把水發(fā)海米放在粉絲上。

　　2．將蔥花、鹽、雞精、醋、醬油調(diào)成味汁。澆在黃瓜、粉絲上，淋上芝麻油拌勻即可。

　　TIPS

　　選購粉絲要注意，顏色不要太亮，也不要太白；不能久煮不爛；取少量粉絲用打火機(jī)燒一下，然后用手捻一下，感覺很酥的表明粉 絲的質(zhì)量較好。

　　營養(yǎng)師分析

　　這道菜能健胃消食，對(duì)夏季中暑、吸收不良綜合征也有療效。

  　版權(quán)申明
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