“女性素質(zhì)提升”
三八專場公益課程
陽春三月，萬物復蘇
草木蔓發(fā)，春山可望
婦女姐妹們專屬的節(jié)日
即將翩然而至
內(nèi)容豐富、亮點紛呈的活動
你最想pick哪一個？
一
單位點課
PART 01
肩頸瑜伽∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、改善肩頸僵硬、腰腿酸痛、精神衰弱、失眠等癥狀。
2、在舒緩的音樂中穩(wěn)定心態(tài)，緩解壓力，放松心情。
組織人數(shù)：≤20人
課程時長：1小時
PART 02
《塑造良好心理，締造幸福生活》
心理健康講座∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、了解個性，知己知彼；
2、什么是氣質(zhì)類型；
3、什么是性格；
4、家庭幸福的密碼。
組織人數(shù)：≥20人
課程時長：1.5小時
HAPPY
WOMEN'S DAY
PART 03
《減壓賦能塑造健康人生》
心理健康講座∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、如何看待壓力；
2、壓力與情緒之間的關(guān)系；
3、情緒的識別與合理表達；
4、減壓賦能，積極心態(tài)營造健康人生；
5、減壓放松方法——呼吸放松練習。
組織人數(shù)：≥20人
課程時長：1.5小時
PART 04
《幸福生活，從“心”開始》
心理健康講座∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、認識自我的氣質(zhì)類型和性格；
2、如何有效處理好人際關(guān)系；
3、有效緩解工作壓力和釋放不良情緒。
組織人數(shù)：≥20人
課程時長：1.5小時
PART 05
《調(diào)整心態(tài)、緩解壓力，快樂工作、幸福生活》
心理健康講座∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、什么是情緒；
2、情緒管理；
3、調(diào)整心態(tài)、快樂工作、幸福生活。
組織人數(shù)：≥20人
課程時長：1.5小時
HAPPY
WOMEN'S DAY
PART 06
茶灸養(yǎng)生∣Happy Women's Day
課程簡介：體驗茶灸，講述茶灸的養(yǎng)生原理。
組織人數(shù)：≤30人
課程時長：1—2小時
PART 07
芳香頭療∣Happy Women's Day
課程簡介：做頭療的手法和步驟，精油的調(diào)配。
組織人數(shù)：≤20人
課程時長：1—2小時
PART 08
舞蹈∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、完整演示古典舞《茉莉花》，并進行舞蹈介紹；
2、完整跟隨音樂練習并表演。
組織人數(shù)：≥25人
課程時長：1.5—2小時
PART 09
女性健康保健∣Happy Women's Day
課程簡介：以日常生活中、每日三餐中存在的健康養(yǎng)生疑惑和誤區(qū)為切入點，依托豐富的中醫(yī)藥知識和臨床實驗經(jīng)驗，展示中醫(yī)藥文化的博大精深，傳遞健康生活。
組織人數(shù)：≥30人
課程時長：1.5小時
以上是單位點課
二
個人選課
PART 01
經(jīng)絡(luò)疏通∣Happy Women's Day
課程簡介：舒緩經(jīng)絡(luò)及肌肉，調(diào)整亞健康，全身放松。
人數(shù)：20人
課次：2次
課程時長：1小時
服務(wù)地點：市婦女兒童活動中心3038室
PART 02
養(yǎng)生保健∣Happy Women's Day
課程簡介：
1、女性中醫(yī)養(yǎng)生的理念；
2、根據(jù)女性的生理及年齡特點，講述日常生活中養(yǎng)生保健的方法；
3、女性常見病的預(yù)防和調(diào)整。
人數(shù)：20人
課次：2次
課程時長：1.5—2小時
上課地點：市婦女兒童活動中心3054室
HAPPY WOMEN'S DAY
主辦、承辦單位
主辦單位：濱州市婦聯(lián)
承辦單位：濱州市婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心
課程時間
2024年3月。
課程形式及要求
（一）單位點課：以單位名義報名，包括肩頸瑜伽、心理健康講座、茶灸養(yǎng)生、芳香頭療、舞蹈、女性健康保健等課程。
1.每單位限報1項課程，每項課程限體驗一次，組織人數(shù)須符合相關(guān)課程要求。
2.各單位要嚴格按照市婦聯(lián)公益課程組織要求，做好活動籌備、人員召集、檔案整理、課程評價等工作，活動結(jié)束后及時向市婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心反饋課程開展情況。
（二）個人選課：以個人名義報名，包括經(jīng)絡(luò)疏通、養(yǎng)生保健等課程。
參訓者要統(tǒng)籌安排時間，避免公共資源浪費，無故曠課滿3次者，兩年內(nèi)不可再參與任何公益課程報名，確因故無法參加課程的，需在開課前至少3個工作日電話申請取消名額。
其他事宜
1.報名方式：市婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心將于2月26日下午3:00開始接受微信公眾號線上報名（掃描下方二維碼，填報信息），先報先得，報滿即止。線上報名審核通過后，工作人員電話通知。
2.成功報名后，每次課程建議提前10分鐘到達上課地點。
3.所有課程全程接受社會監(jiān)督，有任何意見建議可聯(lián)系濱州市婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心。聯(lián)系電話：3165887。
4.上課地點：濱州市婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心（市“一館三中心”三樓）。
原標題：《安排！這份“三八”節(jié)專場公益課程請查收~》
