老年人手部出現(xiàn)5種變化，或與健康問題相關，早發(fā)現(xiàn)早干預

雙手是我們身體的重要“伙伴”，我們?nèi)粘Ｉ钪袔缀趺繒r每刻都會用到我們的手，而隨著年齡的增長，我們的雙手也會出現(xiàn)一些這樣那樣的癥狀和問題，而這些手部的異常癥狀，可能也會預示著身體其他方面的健康問題，今天的這篇科普文章，就來帶大家了解一下衰老帶來的那些手部變化，以及這些變化可能預示的一些健康問題。

握力下降

手部的抓握能力，是人實現(xiàn)手部功能的重要能力，而隨著年齡的增長，特別是65歲以上的老年朋友，會發(fā)現(xiàn)自己的握力會出現(xiàn)下降的情況，有些老年朋友甚至會出現(xiàn)較為明顯的手部抓握力量的下降，對于日常生活中一些輕松能夠完成的擰瓶蓋，提起重物等事情也會變得非常困難。

雖然隨著年齡的增長，出現(xiàn)握力下降的問題，是衰老的正常表現(xiàn)，但如果出現(xiàn)握力的嚴重下降時，也應該注意肌少癥、骨質(zhì)疏松、關節(jié)炎等疾病問題影響的可能性，而如果突然出現(xiàn)握力變小的情況，則可能是相關疾病的影響，如心臟病、嚴重糖尿病、高血壓等問題。

對于隨著年齡增長出現(xiàn)的握力下降，我們是可以進行一定的鍛煉和調(diào)理的，即使待在家里，也可以進行一些適度的訓練，比如用握力器來進行抓握訓練，甚至可以找到一個彈力球（如網(wǎng)球）進行抓握擠壓，通常保持握力3到5秒，然后稍作休息，每只手每天訓練10次左右，就能夠保護好手的抓握能力，結(jié)合自身情況，可以隔天訓練一次或每天訓練，都是可以的，以手部能夠得到鍛煉，而不會讓手部感到過度疲勞為原則。

手部震顫

有很多朋友在青壯年時期就有可能出現(xiàn)不同程度的震顫，但這種情況在55歲以后一般更為常見。導致手部出現(xiàn)震顫的原因也有很多，某些穩(wěn)定情緒的藥物、治療癲癇發(fā)作的藥物、治療偏頭痛的藥物，都有可能導致手部的顫抖或震顫的加重；而長期的壓力、焦慮、低血糖、過度疲勞以及攝入過多的咖啡因，同樣也有可能導致手部的震顫。

手部的震顫分為“主動”和“被動”兩種類型，主動震顫是指我們想要用手完成某些需要穩(wěn)定的動作時，手部出現(xiàn)的不自主的震顫問題；而被動震顫則是指，手部靜止時，仍然出現(xiàn)震顫的情況。

通常活動性的震顫（主動震顫）并沒有太大的害處，減少咖啡因的攝入，加強運動鍛煉，改善焦慮、壓力等不良情緒，都能夠有助于改善主動震顫的問題，而被動震顫則往往意味著更加嚴重的問題，腦部罹患的相關疾病，包括腫瘤、帕金森癥等，都有可能導致手部在靜態(tài)下出現(xiàn)震顫的情況，及時就醫(yī)查明病因，對癥進行治療才是最重要的。

關節(jié)炎癥

隨著年齡的增長，出現(xiàn)關節(jié)炎癥的幾率也會越來越大，特別是在曾經(jīng)受過傷的關節(jié)部位，出現(xiàn)關節(jié)炎的風險會更高。而手部也不例外，骨關節(jié)炎，高尿酸導致的痛風性關節(jié)炎，風濕性的關節(jié)炎等，都有可能侵襲我們的手指關節(jié)，關節(jié)炎癥會導致關節(jié)部位的疼痛、腫脹，僵硬，甚至是功能喪失等問題，一定不要忽視。

對于關節(jié)炎癥來說，分清是何種原因?qū)е碌年P節(jié)炎，并積極進行對癥治療就是非常重要的，緩解疼痛和炎癥反應，使骨關節(jié)恢復活動能力，是關節(jié)炎治療的重點，非甾體抗炎藥物，或一些激素類的抗炎藥物，都是治療骨關節(jié)炎的常用藥物。而高尿酸導致的痛風性關節(jié)炎問題，積極控制尿酸水平，避免手部關節(jié)因尿酸鹽沉積而形成炎癥和痛風石，也是非常值得注意的。對于手部的關節(jié)炎問題，還有一些非藥物的醫(yī)療手段，如一些康復治療，功能訓練，物理療法等等，可以結(jié)合情況，合理應用，來改善骨關節(jié)炎的問題。

手部皮膚的衰老變化

隨著年齡的增長，很多朋友的皮膚，特別是手部皮膚都會出現(xiàn)老年斑的問題。這并不奇怪，由于長期的日曬影響，紫外線的長期照射會使皮膚出現(xiàn)老化和褶皺，身體的衰老也使得皮膚保持水分的能力下降，導致皮膚的干燥，發(fā)癢，同時還會伴隨黑色素沉積導致的老年斑，一般老年人的手部靜脈也會變得更加明顯，這是身體失去軟組織的一種表現(xiàn)，在手部的這種情況則尤為明顯。

保護好手部皮膚，減少軟組織流失，減少出現(xiàn)老年斑的風險，做好早期的預防和護理非常重要，保護手部皮膚健康，建議應該對于裸露在陽光下的手部皮膚，應當盡量涂抹防曬系數(shù)高于30的防曬霜，而在進行相關清潔工作，接觸清潔劑或其他化學品（如農(nóng)藥）時，應該戴好手套，在洗手時，選擇溫和的香皂或洗手液，盡量不過度清潔手部，使手部的天然油脂保護層被損傷，保濕劑和富含維生素、抗氧劑以及不飽和脂肪酸的健康飲食，也有助于提升手部皮膚的健康，在日常生活中，也可以多加注意。

手背出現(xiàn)的“紫癜”

這些“紫癜”其實是手部血管出現(xiàn)導致的一些“淤血”癥狀，有些老年朋友的手部，因為皮膚較薄，日曬較多的影響，更容易出現(xiàn)紫癜。而還有些老年朋友，長期服用阿司匹林等抗血小板藥物，或者長期大量飲酒，也更容易出現(xiàn)瘀傷的情況，一開始這種情況可能是紅色的斑點，最終會變成紫色，并逐漸變暗并褪色，這種“瘀傷”性的紫癜并不是因為外界損傷所導致，通常持續(xù)的時間會更久，可長達幾周或更長時間。

注意避免陽光的曬傷以及保護好手部的皮膚健康，有助于減少手部出現(xiàn)淤血的風險，使用護手霜或一些相關的藥物乳膏，有助于防止和改善這種問題。而如果是因為服用阿司匹林等抗血小板藥物或其他抗凝藥物導致的手部瘀傷，則應該及時就醫(yī)，請醫(yī)生評估是否需要調(diào)整用藥方案，比如減低藥量或更換其他類型的藥物。

上述談的5種老年人常見的手部異常變化，并不是讓大家對照著自己的手部異常去“診斷”疾病的問題，而是希望我們能夠通過日常生活中身體變化的一些細節(jié)，能夠及時的考慮到自己可能存在的健康問題，及時的排查和干預調(diào)理，避免一些小問題發(fā)展為大問題。歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多的朋友看到這樣的健康知識，讓我們共同努力，一起傳播健康科普知識。返回搜狐，查看更多

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