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怎樣能有效增加握力

要能很有效的短期增加握力

一農(nóng)民

22 次瀏覽2009.02.11 提問

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╭╭ァ舎芣嘚 ︶ㄣ

2009.02.11 回答

途徑有三個： 1、啞鈴鍛煉，對增強(qiáng)局部肌肉的力量效果很好。 2、短跑，能有效提高手臂整體力量、協(xié)調(diào)性、手和身體的協(xié)調(diào)性。有時候協(xié)調(diào)性比力量更重要。 3、橡膠圈聯(lián)系握力。握力是軍隊中的各類訓(xùn)練要用的基礎(chǔ)力量。

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其他回答(1條回答)

≮ 小熊 ≯

2009.02.11 回答

沒事的時候就把手掌伸直在握緊 伸直時要把手掌完全展開！ 再握緊！ 連續(xù)的感覺小手臂沒有力了就休息！ 再重復(fù)！

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