健康數(shù)據(jù)診斷你的健康程度
體檢時(shí),化驗(yàn)單上的一堆數(shù)值,總讓你看得“云里霧里”。不要認(rèn)為數(shù)字復(fù)雜就不值得關(guān)注,其實(shí),與身體有關(guān)的一些數(shù)字值得一生牢記。美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志發(fā)表了各科名醫(yī)整理出的一組與健康有關(guān)的最完美指標(biāo),供您參考。
:<120/80毫米汞柱
美國(guó)克利夫蘭專業(yè)女性健康中心主任霍利?薩克博士表示,血壓較低者更健康。血壓達(dá)到或超過(guò)140/90毫米汞柱,就被視為高血壓。最厲害的“殺手”往往“殺人于無(wú)形”,高血壓也是如此,它通常無(wú)明顯癥狀,一旦拖延不治,會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病、腎臟損傷、視力下降及記憶衰退等。
:<7毫摩爾/升
空腹至少8小時(shí)測(cè)得的血糖即為空腹血糖,如兩次檢測(cè)達(dá)到或超過(guò)7毫摩爾/升,即被診斷為糖尿病。糖尿病不但可使心臟病風(fēng)險(xiǎn)加倍,還會(huì)增加腎病、失明等風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)弗吉尼亞州內(nèi)科專家溫迪?S?克雷恩表示,糖化血紅蛋白(HbA1c)測(cè)試,可以反映糖尿病患者在以往三個(gè)月內(nèi)的平均血糖情況。人過(guò)了45歲之后,每3年應(yīng)查一次血糖。身體超重及有糖尿病家族史的人群應(yīng)更早檢查。另外,減肥也是重要的預(yù)防措施。
:<
總膽固醇是指血液中所有的膽固醇和甘油三酯,美國(guó)紐約大學(xué)女性心臟研究中心主任妮卡?戈登伯格博士稱,膽固醇水平越高,心臟病危險(xiǎn)越大。,,就是心臟病高危人群。
戈登伯格博士提醒,20歲后應(yīng)該檢查膽固醇。一旦檢查結(jié)果異常,最好多鍛煉,堅(jiān)持低膽固醇、低飽和脂肪及低反式脂肪飲食,每年查一次膽固醇。必要時(shí),還應(yīng)服用降膽固醇藥物。
:<
甘油三酯是在血液中檢測(cè)出的脂質(zhì),被認(rèn)為是血脂肪,它是高血脂的“預(yù)警信號(hào)”。甘油三酯水平升高會(huì)增加2型糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)(特別是女性)。~,。因此,最好每年查一次甘油三酯,這通常為膽固醇檢查的一部分。
為了降低甘油三酯水平,應(yīng)減肥、戒煙、每天飲酒1杯以下,并經(jīng)常鍛煉。如果是單純高甘油三酯,則應(yīng)限制食物總量,尤其避免攝入碳水化合物。
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促甲狀腺激

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