唐幼馨老師所傳授的瑜伽結(jié)合了傳統(tǒng)古老養(yǎng)生功法及現(xiàn)代科學的醫(yī)療運動，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入了富涵哲學觀的精神層面，以及肢體控制學，可以幫助練習者意識到自我的身體，安全適度的活動運用，更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體的穩(wěn)定，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運動處方。

本書嚴格遵循人體生理原理和運動規(guī)律，按照合理的瘦身周期，悉心安排針對全身不同部位的減肥、排毒、美膚瑜伽式，還特別設計增加難度和降低難度環(huán)節(jié)，每天10分鐘，幫助練習者達到更好的排毒減肥效果。

瑜伽不只是一種發(fā)揮人體潛能的運動，還是一種平和身心的鍛煉，更多的是修煉完美的身形和良好的氣質(zhì)，通過這種運動，修煉姣好的體態(tài)，從而從內(nèi)到外透出一種迷人的氣質(zhì)。本書針對女性特別設計，幫助女性打造完美身材、優(yōu)雅氣質(zhì)。

Part1古印度的神奇瘦身法，10分鐘練就好身材

●身、心、靈合一，古老的瑜伽
揭開古老瑜伽神奇的瘦身密碼
每天瑜伽10分鐘，快速減肥很輕松
瑜伽開練關鍵詞 場地 時間 道具 音樂
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