導(dǎo)讀：氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住?。我們來看看什么食物抗氧化最厲害?br> 關(guān)鍵詞：美容的食物 養(yǎng)顏的食物 抗衰老 抗氧化食物 什么食物抗氧化 

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　4號抗氧化標(biāo)兵 鮭魚

　　鮭魚是《時(shí)代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強(qiáng)的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強(qiáng)的抗氧化功效，而一般家 禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因?yàn)槿梭w中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取 omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)

　　5號抗氧化標(biāo)兵 堅(jiān)果

　　富含維他命E的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)皮膚組織，不過，又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂，如果攝取過 量，不但有致胖的危險(xiǎn)，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會損害維他命E的抗氧化作用。因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。

相關(guān)知識

這么吃真的老得慢！8 種抗氧化食物不僅抗衰老，還能……
抗氧化=抗自由基=抗衰老=年輕健康
為官兵訓(xùn)練插上“健康之翼”
輕度運(yùn)動(dòng)+抗氧化劑=幫助大腦健康的完美組合？
專業(yè)教練助官兵減肥
“抗氧化等于抗衰老”究竟對不對？
初上高原，新兵該如何進(jìn)行體能訓(xùn)練？
女士都希望自己青春永駐且健康苗條,這里給你介紹一個(gè)很簡
守護(hù)母嬰健康的“天使”—— 記廣東省崗位學(xué)雷鋒標(biāo)兵付帥
初上高原，新兵如何進(jìn)行體能訓(xùn)練

網(wǎng)址: 年輕永駐 8大抗氧化標(biāo)兵 http://www.u1s5d6.cn/newsview465621.html