早上可以空腹吃方便面嗎(當(dāng)早餐吃)?
歷史的掩映
2018-03-08 · 從歷史的塵埃中找尋歷史的真相。
關(guān)注
早上可以空腹吃方便面，但是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
吃方便面本身的壞處：
沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良；
方便面里有防腐劑，對(duì)身體不好，也會(huì)影響皮膚；如果非要吃，方便面最好沖水后把面湯倒掉，再續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)，然后在第二次沖水時(shí)加調(diào)料。最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并無(wú)大礙,但方便面只適于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。
油脂：為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食滲胡穗鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期叢卜貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)做源，食后對(duì)人體有一定的害處。
泡面 方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無(wú)關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來(lái)當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長(zhǎng)年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。
早晨起床胃里本來(lái)就沒(méi)什么東西了，這時(shí)胃是比較脆弱的，最好喝點(diǎn)粥類(lèi)養(yǎng)胃好吸收。
悠蘭陽(yáng)光
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關(guān)注
偶爾吃還好，不能經(jīng)常吃。方便面是垃圾食品，有很多不好處：
方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都喚渣非常低，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素，專(zhuān)家指出，蛋白質(zhì)、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)吃方便面的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維能力。
2.
方便面是種油炸食物，常吃的話(huà)容易跡乎出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑，長(zhǎng)時(shí)間食用的話(huà)會(huì)讓人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話(huà)還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
3
專(zhuān)家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質(zhì)有助于預(yù)防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工過(guò)程中還會(huì)流失大量纖維素和礦物質(zhì)，因此，如果經(jīng)常食用的話(huà)，非常容易因?yàn)槿狈w維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過(guò)精過(guò)細(xì)，容易患上便秘，糞便長(zhǎng)時(shí)間在大腸中停留也容易誘發(fā)腸和州悄癌。
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