導(dǎo)語(yǔ)：相信大家對(duì)于紅薯并不陌生，在某些地區(qū)還稱(chēng)之為地瓜，尤其是在冬季，紅薯的價(jià)格會(huì)變得非常便宜，而且滿(mǎn)大街都會(huì)有烤紅薯的味道，如果在這個(gè)時(shí)候吃口紅薯會(huì)讓人感覺(jué)到非常的開(kāi)心，可是有人說(shuō)肝不好的人不能吃紅薯，這句話是如何而來(lái)的？

一、肝不好的人到底能不能吃紅薯呢？

其實(shí)現(xiàn)在養(yǎng)生知識(shí)的普及，很多人都開(kāi)始在自己的飲食上，那種文章有些人覺(jué)得肝不好的人不能吃紅薯，是因?yàn)榧t薯當(dāng)中的含糖量非常高，非常容易導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，會(huì)讓肝功能惡化，但是紅薯當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在自己身體沒(méi)有異常的情況下適當(dāng)?shù)某?，?duì)于身體是比較有好處的，但是要控制數(shù)量，不要吃得太多。

二、想要達(dá)到養(yǎng)肝的目的，平時(shí)遠(yuǎn)離4種食物

1、遠(yuǎn)離變質(zhì)食物

現(xiàn)在大家的生活條件已經(jīng)非常好了，但是依舊有非常多的人特別的艱苦，有些時(shí)候明明已經(jīng)發(fā)生了變質(zhì)，可是依舊舍不得扔掉，但是這些食物當(dāng)中會(huì)有黃曲霉毒素，會(huì)嚴(yán)重的影響到肝臟的正常運(yùn)行。

2、遠(yuǎn)離高脂肪食物

肝臟和腸胃相同都是消化性的器官，負(fù)責(zé)分解脂肪，但是如果自己經(jīng)常吃高脂肪的食物，就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)導(dǎo)致膽汁無(wú)法正常分泌，如果脂肪攝入過(guò)多，很有可能會(huì)誘發(fā)脂肪肝。

3、遠(yuǎn)離酒精含量高的食物

其實(shí)酒精對(duì)于身體的傷害是非常大的，除了會(huì)傷害人的血管之外，也會(huì)嚴(yán)重傷害人的肝臟，因?yàn)?0%的酒精都需要肝臟來(lái)進(jìn)行代謝，如果已經(jīng)超過(guò)肝臟的承受的范圍，可能會(huì)誘發(fā)酒精性的肝炎。

4、遠(yuǎn)離含鉛類(lèi)的食物

重金屬對(duì)于人體的傷害是非常大的，但是在非常多的食材當(dāng)中，都會(huì)有隱形重金屬的，比較典型的就是松花蛋和毛蛋這兩種是在非常受大家歡迎，但是在制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)使用非常多的鉛，偶爾吃沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃對(duì)肝臟的傷害也比較大。

三、想要讓自己的肝臟更健康，平時(shí)要多做兩件事

1、醫(yī)生建議：想養(yǎng)肝的人，常喝菊花決明子茶

肝臟不是特別好的人，在平時(shí)可以多喝水來(lái)增加自己肝臟的代謝能力，在喝水的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆判┎荼局参?，在吳謙的《醫(yī)宗金鑒》中記載決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、梔子、陳皮、桂花等食材熬成水喝，對(duì)身體是非常有幫助的。

決明子：藥食兩用的食材可以幫助清肝明目，通腸潤(rùn)便，緩解頭暈頭痛的現(xiàn)象

金銀花：傳統(tǒng)的中草藥，可以有效的清熱解毒疏風(fēng)散熱，幫助維護(hù)血管通暢

菊花：自古以來(lái)就被稱(chēng)為長(zhǎng)壽花，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和礦物質(zhì)含量非常高，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體機(jī)能

2、保證睡眠

長(zhǎng)期的熬夜對(duì)于身體的傷害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)萎靡不振代謝異常的情況，而且肝臟是在晚上進(jìn)行修復(fù)的，如果自己不能按時(shí)睡覺(jué)，就會(huì)影響到肝臟的自我代償，所以每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，在晚上10點(diǎn)之前睡眠才可以讓肝臟慢慢的修復(fù)。

結(jié)語(yǔ)：想要讓自己的身體非常健康，平時(shí)就要多注意自己的生活習(xí)慣，所有的食物都要適量的吃，都不要過(guò)量，而且也要早睡早起，只有自己的心理代謝正常了，自己的肝臟才會(huì)更加健康。

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