衰老對于我們來說就是致命的傷害，因此很多人都在抗衰老。那么你知道如何抗衰老才有效呢？下面就簡單的介紹一下。

　　900萬美元經(jīng)費研發(fā)抗衰老新藥

　　美國佛羅里達州的科學家們獲得了一筆900萬美元(約合人民幣約5966萬元)科研經(jīng)費，致力于研究百歲老人的遺傳構成并研發(fā)可以延遲或逆轉年齡相關疾病的新藥。

　　據(jù)報道，斯克里普斯研究所和愛因斯坦醫(yī)學院佛羅里達校區(qū)的科學家們獲得了國家老齡化研究所(National Institute on Aging)900萬美元的科研經(jīng)費。

　　斯克里普斯研究所一份聲明表示，這項為期5年的研究將側重于研究個體遺傳差異，這可能有助于研發(fā)新的針對老化過程本身的治療方法。

　　斯克里普斯研究員保羅?羅賓斯表示，研究人員將對“自然長壽突變體”–活到100歲以上并且從未患過其他中年疾病的人進行研究。據(jù)報道，美國65歲以上的居民人數(shù)預計在未來20年將翻一番，這令尋求新的老齡化健康方案變得更加緊迫。

　　抗衰老的方法

　　1、護好臉蛋

　　女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

　　2、保持“陽光”心情

　　抑郁會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

　　3、睡好覺

　　圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。

　　4、保智力

　　女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

　　5、減少疼痛

　　50歲之后，由于關節(jié)軟骨退化，骨關節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

　　抗衰老的食物有哪些

　　1、圓白菜

　　圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　2、洋蔥

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的人出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高血脂癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高血脂癥的有效方法。

　　3、芝麻

　　芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　4、紫薯

　　紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。

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