一、手部日漸衰老粗糙的四個原因

　　1、喜歡用熱水洗手

　　一到天氣寒冷的時候，不少人洗手喜歡用熱水。這樣做很容易導致手部皮脂也跟著被洗掉，手部皮膚缺乏保護而更容易粗糙、衰老。

　　怎么做：洗手的水溫應該控制在體溫左右即可。一般不要超過40攝氏度比較好。

　　2、手部不防曬

　　手變得粗糙也可能是因為手部沒有防曬造成的。手部皮膚經常暴露在外，同樣是需要防曬的地方。手部本身的新陳代謝就比臉部要慢些，再不防曬，很容易受到紫外線的傷害。

　　怎么辦：出門為手部涂抹上防曬霜，并且長時間呆在戶外，要注意及時補涂防曬霜。

　　3、手部脂肪層少

　　手部脂肪呈少，手部皮膚在接觸外界事物的時候皮膚受到的刺激要更大一些，也就更容易導致手部皮膚老化，出現粗糙的情況。

　　怎么辦：可以多吃補充膠原蛋白的食物，增強皮膚的自身抵御力。比如豬蹄、豬皮、牛蹄筋、雞翅、雞爪、銀耳、花膠等等食物都可以多吃。

　　4、清潔手部少

　　手部皮膚同樣會分泌皮脂腺，沾染油污細菌，如果是不經常清潔手部的話，很容易造成皮膚角質層變厚，油污堆積毛孔，手部皮膚也越來越粗糙。

　　怎么辦：每天最好飯前飯后能夠經常洗手，而且能夠使用刺激性較小的溫和洗手液徹底清潔。

二、手心皮膚粗糙的食療方法

　　我們身體的皮膚會隨著我們年齡的變化、工作環(huán)境的變遷以及生活環(huán)境的改變都會發(fā)生變化，除此之外還有好多原因能使我們的皮膚產生變化，最直觀的就是我們的一雙手。我們在生活中也許經常會發(fā)現，自己的一雙手不知道什么原因，就莫名的變得干燥粗糙，那么當我們的手心皮膚變得粗糙的時候，我們該怎么辦呢?

　　1、補充動物膠原蛋白

　　多吃豬蹄、雞爪、肉片補充一下皮膚的膠原蛋白，使自己的皮膚通過食補來使皮膚更滋潤。

　　2、補充植物油

　　由于皮膚粗糙是因為皮膚分泌油膩不足引起的，所以可以通過多吃芝麻、核桃仁來獲取植物油來滋潤皮膚。

　　3、補充維生素C

　　通過多吃含有補充維生素C的蔬菜和水果，也可以滋潤皮膚，起到養(yǎng)顏美膚之功效。通常維生素C含量較高的蔬菜和水果有青椒、西蘭花、菠菜、油菜、苜蓿、西紅柿、獼猴桃、橙子、酸棗等。

三、應對手心皮膚粗糙的方法

　　1、手部清潔

　　每天晚上睡覺前，倒一盆溫水，并加入適量橄欖油，雙手反復搓洗保持15分鐘，可軟化手部角質層，初步改善皮膚粗糙現象。

　　2、手部去死皮

　　取紅糖和蜂蜜按照1:1的比例，適量調制，然后倒入掌中均勻涂抹，雙手手指交叉及手背相互按摩，去除死皮，隨后再用溫水洗凈。

　　3、手部按摩

　　雙手涂上護手霜或凡士林，先左右手每根手逐個按摩5下，然后手心、手背左右手相互順時針按摩10下，反復進行，持續(xù)5分鐘使油脂充分滋潤皮膚。

　　4、手套保護

　　待手部按摩結束后，取棉質手套或一次性手套戴上，然后再上床睡覺，第二天一早醒來你會發(fā)現你的手部皮膚會重現光澤。

　　相信朋友們如果按照上面教授的方法來做的話，一年四季紫的手心皮膚一般都會是白白嫩嫩的，不會變的粗糙。當然，當你發(fā)現自己手心皮膚變得粗糙的時候，也可以按照上面的方法來操作，相信用不了多長時間，手心皮膚粗糙這個問題就會得到有效改善的。不僅僅是手心這個方面，其他身體的細節(jié)我們也應當時刻注意，以保證身體的健康。

四、手上的皮膚粗糙怎么護手

　　1、溫水洗手防干燥。

　　手部皮膚隨著時間而逐漸變得干燥。洗手過度或者不戴手套、使用劣質清洗劑都會導致手部皮膚粗糙干燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會導致手部干燥。

　　2、橄欖油食糖按摩治粗糙。

　　隨著年齡增長，皮膚中的膠原和彈力素水平開始下降，皺紋出現，皮膚失去彈性。太陽暴曬更會加速皮膚衰老進程，嚴重時還會導致皮膚粗糙變硬，甚至出現皮膚癌。專家表示，利用家用橄欖油加食糖搓揉皮膚，有助于治療皮膚粗糙。每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果絕佳。

　　3、天天抹手霜曬不傷。

　　為了防止皮膚皺紋、斑點和皮膚癌，最好使用防曬系數至少25的手霜。手霜中還含有豐富的潤膚劑甘油，每天應該涂抹多次。

　　4、修復軟膏保護指甲。

　　30多歲的時候，身體產生的油脂開始減少，指甲也隨之變得干燥而容易折斷或變黃。專家表示，如果指甲出現黑點，則需要注意皮膚癌危險。涂抹含凡士林基質的修復軟膏，有助于修復雙手皮膚及指甲損傷，同時還可以防止手部脫水，從而使指甲更強壯更富彈性。

　　5、夜霜消除細紋黃褐斑。

　　雙手暴露于紫外線環(huán)境時間太長，會容易導致色素沉淀，形成雀斑樣黃褐斑。早些時候人們認為這種斑點是肝功能異常所致，因此，又稱之為“肝斑”。專家表示，含有視黃醇的夜霜或面膏，有助于減少色素沉淀和面部及手部細紋。

　　6、夜晚洗手后抹上保濕霜。

　　選擇與面部保濕霜相同成分的手部護理產品。比如，富含乳酸(角質軟化及保濕作用)、保濕尿素、角質剝離劑天然有機酸的產品等。新澤西州皮膚科專家艾瑞克·西格爾表示，這些成分有助于保持皮膚濕潤柔軟。夜晚洗手后抹上護手保濕霜，有助于鎖定水分，防止干燥。

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