還在痛苦地節(jié)食減肥卻毫無進展嗎？西醫(yī)提倡節(jié)食+運動的瘦身方法，中醫(yī)則更講究從內(nèi)調(diào)理，而手部保健按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，手部的按摩能刺激身體的重要穴位，增強新陳代謝和血液循環(huán)，還能抑制食欲改善便秘，讓你輕輕松松減掉20斤，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?手部穴位按摩，不僅可以達到理想的瘦身功效，還有意想不到的美容保健效果。 
    1：首先學(xué)習(xí)按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位) 
        針對不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應(yīng)對各種困擾。 
          

       A 緩慢按壓法（可以放松身體，緩解疼痛） 
         1）默數(shù)5下慢慢用力對準(zhǔn)穴位按壓。 2）堅持7秒。 3）默數(shù)5秒慢慢松開。 
       B 斷續(xù)按壓法（提高肌肉機能） 
         1）默數(shù)2秒快速對準(zhǔn)穴位按壓。     2）堅持2秒。 3）默數(shù)2秒快速松開。 
       C 自然按壓法（即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機能） 
         1）默數(shù)3秒對準(zhǔn)穴位按壓。         2）堅持7秒。  3）默數(shù)3秒慢慢松開。 

    2、然后學(xué)習(xí)按摩時的呼吸方法 
       掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。 
       1）手指松開穴位時充分吸氣。 2）按壓穴位時吐氣。 

    3、局部瘦身按摩 
           
    手部五指都連通著很多條經(jīng)脈，各指都對應(yīng)身體相應(yīng)部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位，如圖所示，五指并攏伸直，穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。 

        
    1）瘦臉 
     左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。 
    2）瘦手臂 
     左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。 
    3）收腹 
     左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。  
    4）瘦腰 
     左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。 
    5）瘦腿 
     左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。          
    4、改善痤瘡 
         按摩刺激合谷穴，可以提高肌膚免疫力，改善痤瘡及痘痘。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處
      略微考前的部位。右手大拇指從食指根部開始向合谷穴按摩，采用自然按壓法，每天堅持1-3分鐘。          
    5、治療便秘 
       按摩刺激左神門穴，可以提高消化系統(tǒng)功能，加速腸胃蠕動從而達到治療便秘的效果。 左神門穴位
    于左手手腕處對準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。每天早晨起床時用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。          
    6、改善手腳冰冷 
       按摩刺激陽池穴，可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰涼的虛弱體質(zhì)。如圖所示，陽池穴位于手腕根部 
     中間的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。
  奇穴減肥方法

肥胖歷來困擾著人們，怎樣才能減肥而不傷正氣呢？先來分析一下肥胖。
1： 陽化氣，陰成形。肥胖首先是形盛，形盛就是陰盛，從而說明了陰陽的不平衡。那么減肥就是要調(diào)整陰陽的平衡，使陰平陽秘。 
2：常見肥胖的人走幾步路就氣喘吁吁，這說明氣不足以動，是一種氣虛的表現(xiàn)。另外胖人多畏寒，多怕濕。像夏天汗多就苦惱得很。 
3：男人最常見的一種肥胖就是啤酒肚。顧名思義這種肚子大多是是喝啤酒形成的，啤酒是一種多氣的東西。 
綜上所訴：減肥要分這么三步走， 
第一：要減氣 
        怎么減氣，從哪里減氣。 
分析：肚子凸的人，這個凸起也就是最顯胖的地方就是肚子，肚子也就是胃，這就是治胃的問題了。首先凸起也就是多的意思，也就是“宛陳則除之”的意思。 
胃屬土，屬陽，現(xiàn)在反而胖，也就是陰盛，由五行推之也就是“水乘土”的五行相乘狀態(tài)。那么治療就要減水，而在身體內(nèi)氣是與血交織在一起的“氣血同源”，又有“津血同源”只說，說明氣同體內(nèi)的“水”是伴生的，因此在減水的同時也就是減氣。水多要減水那么這個水是屬陰的怎么治，“陰病求陽”人體內(nèi)主水的臟器有腎和膀胱，腎又通于膀胱，腎屬陰膀胱屬陽，所以要從膀胱經(jīng)上來治。膀胱經(jīng)屬水，水盛要用土克，怎么克不說大家都知道堵不如瀉，所以取太陽膀胱經(jīng)的土穴－委中放血，即強土又瀉水，而委中又是膀胱經(jīng)的下合穴，合主臟腑病，選委中一舉三得。委中刺血后加火罐（一定是火罐，火生土）五分鐘就行，一邊刺血要一邊揉肚子，有立竿見影的效果。   
第二：要祛寒，要利濕，要補虛。 
       補虛、祛寒、利濕放在一起都很容易想到一個很有名的臟器，就是－－脾，脾有主運化的功能，這個運化包括了運化水谷，運化水濕兩個方面。因此健脾就能利濕。那么寒怎么辦呢？我覺得要認識這個“寒”并不是外寒，而是陽氣被遏制后的 “陽虛則寒”，那么治寒就有了“陰勝者乘之以陽”“壯火之主以消陰翳”。通陽補陽就行了。這里我臨床上用的方法有一般的針灸方法和董氏奇穴的刺血方法，覺得董事刺血更勝一籌，表現(xiàn)在他用起來更快、更有效，有立桿見影的效果。用八關(guān)大刺結(jié)合遠端散刺（個人覺得現(xiàn)扣關(guān)入門效果更好，扣關(guān)入門氣血旺盛，散刺放血通陽效果更好更徹底）血刺完了就該補了，補什么怎么補？首先來說這個濕是怎么產(chǎn)生的，濕是體內(nèi)水液代謝失常而產(chǎn)生的，為什么水液代謝會失常呢，水液代謝在體內(nèi)與這幾個臟腑有關(guān)： 
肺： 
肺主宣發(fā)肅降。宣發(fā)功能就包括了，將脾所轉(zhuǎn)輸?shù)慕蛞汉退染⒉既饺?，外達皮毛，和調(diào)節(jié)腠里開合將代謝后的津液化為汗液排出體外。 肅降功能包括了將肺吸入的清氣和由脾轉(zhuǎn)輸至肺的津液和水谷精微向下布散，肅清肺和呼吸道的異物。 
脾： 
脾主運化。運化包括了運化水谷和運化水液。脾運化水液是指，體內(nèi)水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散都和脾密不可分。另外飲食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，多屬于液態(tài)物質(zhì)，所謂運化水液的功能，即是對被吸收的水谷精微中多余水分，能及時地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能，化為汗和尿排出體外?？梢娖λ哼\化的重要。 
腎： 
腎主水、是指腎中精氣的氣化功能，對于體內(nèi)津液的輸布和排泄起著重要的調(diào)節(jié)作用。《素問·逆調(diào)論》稱：“腎者水臟，主津液?！?nbsp;
正常情況下，津液的代謝，是通過胃的攝入、脾的運化和轉(zhuǎn)輸（脾胃升清降濁的功能還影響著“小腸主液”功能的正常）、肺的宣散和肅降、腎的蒸騰氣化，以三焦《素問·靈蘭秘典論》：“三焦者，決瀆之管，水道出焉?！睘橥ǖ溃斔偷饺?；經(jīng)過代謝后的津液，則化為汗液、尿液和氣排除體外。腎中精氣的蒸騰氣化，是主宰著整個津液代謝過程的；肺、脾等內(nèi)臟對津液的氣化，均依賴于腎中精氣的蒸騰氣化。 
      從以上水液在體內(nèi)的代謝過程可以看出，要想補虛、祛寒、利濕就至少要肺、脾、腎功能的正常。功能是什么屬性呢，功能屬陽，振陽必求心，心為陰中之陽臟，而心于小腸通，小腸又是陽中之陽，因此要取小腸來醒陽。而原穴可以調(diào)節(jié)各自所屬臟腑的功能，小腸原穴是腕骨穴。所以用腕骨穴為君為主穴在配合三焦經(jīng)火中火穴支溝穴（火串穴），太陰脾經(jīng)絡(luò)穴（絡(luò)穴能連絡(luò)兩經(jīng)并能發(fā)陽）公孫穴，并且公孫穴又是八脈交匯穴通沖脈，沖脈能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血。因此以公孫穴為臣為第二主穴。取類比像一塊冰要融化除了太陽照射外，釜低加薪我覺得也不錯，因此再選陰脈之海沖脈中的陽穴關(guān)元穴加灸對于溫寒祛濕，補氣助陽都有很好的幫助作用，因此以關(guān)元穴為佐。 
        氣減了、寒祛了、濕利了、虛補了，外在因素都沒了可是還胖，也沒瘦下來多少啊，我說要能瘦才怪，肉還沒開始減呢怎么能瘦。 

第三：減肉 
        來看一下肉的屬性。肉脾所主，現(xiàn)在肉多了說明脾不足以主肉了，為什么呢，是脾功能差了么，當(dāng)然有一部分原因，可是前面也補了啊，所以不是主要原因。肉，水（包括水谷精微）所聚而成。正常情況土是克水的，現(xiàn)在水多了，說明土被水侮了，水勢太強了。水盛就要瀉水，所謂“實則瀉其子”，水是生木的，因此要瀉肝。肝屬臟，《素問·五臟別論》說：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實。六腑者，傳化物而不藏，故實而不能滿?！迸K不能瀉就要瀉其腑，與肝相表里的是膽，故治水盛就要瀉膽。也就是要減肉，就要瀉膽。 
       怎樣瀉膽，先來看看膽的生理特性。膽，居于六腑之首，又是齊恒之府。與肝相連，附著在肝之短葉間，況且肝、膽又有經(jīng)脈的絡(luò)屬關(guān)系，互為表里?！稏|醫(yī)寶鑒》說：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精?！蹦懼械哪懼歉沃鄽馑?，其輸布與排泄有賴于肝的條達。因此瀉膽要配合舒肝。在舒肝上個人覺的“董氏奇穴”中的上三黃穴效果非常好使，當(dāng)然也可以用肝經(jīng)原穴“太沖”，（這里有這樣一個考慮，現(xiàn)在主要是在減肥，而不是舒肝，這個上三黃在肌肉豐滿的地方，這里下針還有“以肉治肉”的作用。）原穴能調(diào)配三焦，導(dǎo)源腎間動氣。調(diào)肝的有了怎么瀉膽，一般來說應(yīng)該選膽經(jīng)的子穴“陽輔”這里我覺的應(yīng)該有這個考慮：《金匱·臟腑經(jīng)絡(luò)先后病脈證第一》篇中“見肝之病,知肝傳脾,當(dāng)先實脾”。因此要選木經(jīng)中的土穴“陽陵泉穴”況且陽陵泉穴又是下合穴，《靈樞·邪氣臟腑病形》：“合治內(nèi)腑”。因此陽陵泉穴對于膽的輸瀉有著重要的做用，再者陽陵泉穴是八會穴之筋會，還能治療有關(guān)的組織和臟腑的疾病。從減肥整體上來看陽陵泉穴的位置，它在小腿上，膝下三寸也是多肉的地方，又暗合“以肉治肉”的理論。 
小結(jié)一下： 
 減肥     第一要減氣： 委中放血拔罐、膝下三陰經(jīng)所過處青筋點刺。 
             第二要減濕： 腕骨、公孫、支溝、關(guān)元。 
             第三要減肉：上三黃、陽陵泉。 
                               （用董氏奇穴中銷骨針：駟馬中、駟馬副、駟馬下也行。） 

         個人一家之言，臨床略有體會，寫出來大家討論討論，望各位前輩指出其中不足，以期早日完善。獻丑了。  
楊維傑先生於二００五年課堂上，就說腕骨、公孫、關(guān)元、梁丘穴為減肥針。理由請見後來的董氏針灸三書中的治療篇。
楊維杰老師談減肥：十個胖子里有九個吃飯快，所以減輕體重最好的辦法就是吃飯速度放慢一點。因此我要求這類的病患減肥方法，第一步就是吃飯速度放慢一點，其實吃飯只要吃八分飽即可，不要過量，少吃油膩的食物。如果再用中藥來配合效會更好。
    談到減肥，使用中藥減肥基本有兩重狀況，一種是體實胖的，另一種是虛胖多汗的。對于實胖最常用防風(fēng)通圣散，虛胖的就用防已黃芪湯比較多。胖子多半都是陽虛，所以常常加黃芪補陽，也要適當(dāng)加入補陰的藥使病患的胃口不要太好減少食量，并可平衡陰陽，如熟地、何首烏等，再加入荷葉升陽對減重效果更好，對于服胖病患的針灸治療，針刺小腸經(jīng)最好，因為小腸經(jīng)的乳靡管跟飲食營養(yǎng)吸收有關(guān)，針刺小腸經(jīng)的原穴腕骨穴和募穴關(guān)元，另外再針刺胃經(jīng)的梁丘和脾經(jīng)的公孫，這些穴位減肥很有效，在減肥過種中常給服用生脈散，一點不覺得累。生脈散對強心補氣有很好的作用。

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