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清晨第一杯水應(yīng)該這樣喝

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 15:03

清晨第一杯水應(yīng)該這樣喝

發(fā)布時(shí)間：2019/7/26 查看數(shù)：244

水是人體必需的成分，清晨起來(lái)的第一杯水，對(duì)身體健康是十分重要的，喝對(duì)了是養(yǎng)生，喝錯(cuò)了或就是在傷身了。朱氏藥業(yè)提示你清晨第一杯水就應(yīng)該這樣喝。
清晨的第一杯水，沒(méi)有熱量、沒(méi)有負(fù)擔(dān)，還含含有鈣、鎂等多種微量元素，也不會(huì)對(duì)身體造成刺激，又容易被吸收，促進(jìn)血液循環(huán)、降低血液的粘稠度、及時(shí)的補(bǔ)充水分。但也要注意不要喝冰水或者生水，最好是小口小口的喝，喝的太猛，容易引起血壓降低。?但是有關(guān)喝水的誤區(qū)，一定要避開(kāi)?：
剛運(yùn)動(dòng)后、飯后其實(shí)不應(yīng)立即喝水。這容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，胃液會(huì)稀釋?zhuān)璧K腸胃對(duì)食物的吸收與消化;而且剛運(yùn)動(dòng)完、飯后就立即喝水，血容量容易增加過(guò)快，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)變重，容易引起胸悶、腹脹。
并不是只有渴的時(shí)候才需要喝水?？适钦５纳矸磻?yīng)，而其實(shí)當(dāng)你感覺(jué)渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于脫水的狀態(tài)了，其實(shí)平時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)的及時(shí)補(bǔ)水，清晨、睡前以及飯前一小時(shí)左右都是很適合喝水的時(shí)間。
清晨起來(lái)的第一杯水，無(wú)疑是白開(kāi)水最有益健康，另外大家在平日里也要常喝白開(kāi)水、少量多次的補(bǔ)水，少喝飲料。
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